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产后怎样恢复身材

女，36岁

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产后怎样恢复身材

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何静副主任医师池州市人民医院

不管是怀孕时还是产后，孕妇都应该注意自己的饮食，不要摄入过多的能量，如果摄入过多的能量以后，这些能量机体用不了的情况下就会转化成脂肪储存在我们的体内，就不容易恢复身材。怎么来恢复身材，首先要注意：一要营养摄入充分，有利于泌乳。二营养摄入不能过剩，产后每天要注意尤其是碳水化合物的摄入要控制，每天大概要吃六两到八两的主食，蛋白质要逐渐的增加，有利于乳汁形成以及乳汁的营养。三要适当的锻炼，锻炼盆底肌肉的收缩的情况，锻炼盆底肌肉，使得它最后逐渐的恢复弹力，同时要做仰卧起坐或者还有一些其他的运动来锻炼腹肌，使腹肌的肌肉逐渐的增强力量，身材就会逐渐的恢复。

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糖尿病能生育吗

糖尿病人和正常人一样是可以结婚生子的，这种疾病对怀孕没有影响。但是怀孕时必须控制好血糖，以免危及到自己和胎儿的健康。另外，糖尿病有一定的遗传性，糖尿病患者生育时要做好心理准备。

妊娠糖尿病的原因

孕期时患有妊娠期糖尿病，主要是因为高龄怀孕、或者是体形肥胖引起，另外内分泌失调也会引起妊娠糖尿病，此外遗传原因也是引起妊娠糖尿病的原因之一，所以发现症状时，要注意全面的进行检查，可以调理饮食，适当的运动，一起控制好血糖。

妊娠糖尿病可以吃水果吗

孕妇有糖尿病的情况饮食方面更要注意，需要摄入均衡的营养，水果与蔬菜都是需要摄入的。但是要注意许多水果的含糖量较高，不能吃太多。孕妇有糖尿病吃水果时，要根据病情的严重程度定，若是病情严重，火龙果、柚子之类的低糖的水果也不宜吃。如果病情轻微，可以适量吃火龙果。

孕期糖耐量检查必须做吗

女性怀孕后进行糖耐量检查，是为了预防孕期出现妊娠糖尿病的现象。女性在怀孕后由于腹中胎儿或其他个别原因，而导致孕妇在孕期血糖出现异常，这种情况就会容易导致孕期出现妊娠糖尿病现象，妊娠期血糖增高，导致糖尿病对孕妇及胎儿影响很大，所以检查也是为了更好的预防，治疗。在检查时也是有很多需要注意地方。

妊娠期间血糖升高是怎么回事

妊娠期间血糖升高对胎儿的影响会非常大，容易造成出生后的胎儿低血糖，而且胎儿的发育也会受到限制。它的升高原因有很多，一是与妊娠有关，在妊娠期间，胎盘会分泌很多的升高血糖激素，其实与遗传易感性有关。如果患者被确诊为糖尿病，先控制饮食，如果饮食的治疗不佳，再通过胰岛素治疗，切记擅自用药。

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