腰肌劳损的自我锻炼方法 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

腰肌劳损的自我锻炼方法

男，28岁

病情描述:

腰肌劳损的自我锻炼方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陆斌副主任医师马鞍山市人民医院

腰肌劳损的出现本身就有着很多不同的原因，最主要的是因为日常办公过程中姿势并不是很正确而导致的，其实要想有效的达到缓解的作用，就应该多做锻炼，选择反走的方法，做一些伸展运动，效果都是比较不错的，能够有效的达到改善的效果。

相关问题

相关文章

疲劳性骨折怎么治

一般疲劳性骨折对位对线都很好，这时候只需进行外固定治疗就可以了。如果出现轻度的移位现象，可以先进行手法复位，然后再进行外固定治疗，同时可适当用药物进行治疗。如果治疗性骨折病情较严重，可做手术治疗。另外还要进行康复训练治疗，包括关节活动度训练和肌力训练。

经常按压颧骨的害处

经常按压颧骨的害处之一就是导致面部不对称，主要是由于按压的时候用力不均衡所致。如果按压时不注意手部卫生和面部清洁，那么就有可能会诱发痤疮。除此以外，经常按压全部还有可能引发局部组织损伤和神经损害。

桡骨骨折后的康复训练

发生桡骨骨折后，早期康复训练主要是活动手指以及握拳头，这样可以促进骨痂愈合，也能够防止上次因为长时间不活动所导致肌肉废用性萎缩。桡骨骨折中期主要就是做腕关节轻度旋转训练，后期需要加强上肢肌肉训练，还要主动屈伸肩肘关节。

手骨折后要康复多久

手骨折后康复一般需要4-12周，具体时间与骨折类型、损伤程度及个体恢复能力有关。轻微骨裂或稳定性骨折通常需要4-6周康复，期间需固定制动并逐步进行手指屈伸练习，避免负重活动。若骨折涉及关节面或伴随韧带损伤，康复时间可能延...

得了软骨肉瘤会转移吗

软骨肉瘤有可能转移。恶性程度较低软骨肉瘤转移率相对低，仍然有转移可能性。恶性程度高的软骨肉瘤易发生远处转移。

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：滑囊炎、脊髓血管畸形、骨肉瘤

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

成都风湿医院

成都风湿医院

擅长：过敏性紫癜、脂膜炎、痛风性关节炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态