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晚上失眠睡不着怎么引起的

女，33岁 2020-11-01 12:51

病情描述:

晚上失眠睡不着怎么引起的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-11-01 13:50

对于大多数人来讲，正常的睡眠时间应该在晚上十一点之前，这符合体内器官的时间规律，而且睡眠前要保持心情平稳和大脑安静，避免思考问题，观看过多电视节目等，你的情况由于突然可以调整生物钟引起的。建议不比焦虑，睡前放松，温热水泡脚，还可以喝一杯牛奶舒缓神经，睡前可以欣赏一些舒缓的轻音乐，也可以帮助睡眠，相信经过一周的调整会有所改善，如持续不见好转就要去医院身心科就诊了。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。

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