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春季乙肝患者做什么锻炼好

男，40岁 2020-11-03 18:08

病情描述:

春季乙肝患者做什么锻炼好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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孙静媛主任医师首都医科大学附属北京地坛医院 2020-11-03 19:01

春季乙肝患者适合爬山、打太极、慢跑。爬山既属于有氧运动，又有力量练习的成分，乙肝患者运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力。春季乙肝患者适合打太极，可以促使血气运行顺畅，还能改善各关节的柔韧度，宜在清晨进行，空气流通较好，既可以呼吸新鲜空气，又可以陶冶身心，使人的心情放松，且运动量小。春季乙肝患者适合慢跑，能增强呼吸功能，使肺活量增加，还能促进全身新陈代谢，加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，乙肝患者运动量应以每天跑20-30分钟为宜。最后，提醒乙肝患者，春天是疾病高发的季节，一定要注意饮食调理，讲究卫生，多吃菌类食物，多吃时令蔬菜和水果。

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