颈椎突出的锻炼方法有哪些 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

颈椎突出的锻炼方法有哪些

女，35岁 2020-11-11 19:33

病情描述:

颈椎突出的锻炼方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2020-11-11 20:31

颈椎椎间盘突出是颈椎退行性变的一种表现，可出现颈肩疼痛的症状，压迫神经可出现上肢麻木、放射痛。建议平常久坐一小时左右活动颈椎，沿颈椎各个方向做前屈，后伸，左右侧屈的“米字型”锻炼，动作要慢；或者有时间可用双手交叉托住头后，做颈椎活动时与之对抗，适当锻炼颈部肌肉，可改善症状。

相关问题

相关文章

颧骨骨折怎么办

颧骨骨折发生之后，应积极到医院就诊，根据病情进行相应的治疗。对于轻微凹陷性骨折，选择保守治疗即可，但如果出现开庭性骨折或颧骨明显塌陷的，应积极手术治疗，避免影响到个人容貌，甚至造成畸形。

2020-07-30 54361次浏览

手麻是什么原因引起的

手麻其实是很常见的一种症状，如果是因为压迫到了手部，导致的发麻，症状很快就会缓解。但如果说手麻的症状，一直持续，或者是经常感觉手麻，就有可能是某些疾病导致，常见的就是颈椎病，神经卡压症，中风，神经炎以及慢性酒精中毒。

2019-03-28 98609次浏览

桡骨骨折的诱发因素有哪些

桡骨骨折诱发因素有两类，暴力损伤和骨质疏松。暴力损伤包括直接暴力、间接暴力和扭转暴力等；骨质疏松导致骨折时，出现粉碎性骨折可能性更大。

2020-06-23 57453次浏览

桡骨骨折后的康复训练

发生桡骨骨折后，早期康复训练主要是活动手指以及握拳头，这样可以促进骨痂愈合，也能够防止上次因为长时间不活动所导致肌肉废用性萎缩。桡骨骨折中期主要就是做腕关节轻度旋转训练，后期需要加强上肢肌肉训练，还要主动屈伸肩肘关节。

2020-08-17 71358次浏览

得了软骨肉瘤会转移吗

软骨肉瘤有可能转移。恶性程度较低软骨肉瘤转移率相对低，仍然有转移可能性。恶性程度高的软骨肉瘤易发生远处转移。

2020-06-18 56771次浏览

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：腰三横突综合症、脊柱侧弯、肱骨外髁颈骨折

郑州痛风风湿病医院

郑州痛风风湿病医院

擅长：咽部麻风、结节病、关节炎

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态