马伟
山东省立医院
副主任医师
艾灸后建议至少等待30分钟至1小时再出门吹风，避免风寒侵袭导致效果减弱或引发身体不适。艾灸后身体表面的毛孔处于张开状态，此时吹风容易引起风寒入侵，可能导致头痛、寒气入体等问题。
1、为什么艾灸后不能立即吹风？
艾灸通过燃烧艾草的热能刺激穴位，促进气血运行，使毛孔张开，寒湿排出。这一过程中，人体的皮肤保护层相对会变得敏感。如果此时立即吹风，外来的风寒可能通过开放的毛孔进入体内，诱发感冒、关节不适或气血瘀滞的症状。身体温度骤降还可能降低艾灸的效果，身体的调理容易事倍功半。
2、艾灸后如何保护身体？
等待身体恢复：艾灸结束后，静坐或卧床休息30分钟到1小时，待皮肤温度恢复正常，汗水完全干燥，再考虑更换通风较好的环境。
注意衣物保暖：如果条件允许，艾灸时最好穿宽松衣物，艾灸部位如上背部、脖颈、腰腹等要特别注意保暖，可以加盖毛巾或披肩帮助保暖。
避免直接吹冷风：尽量在密闭且温暖舒适的空间中休息，即使需短时间外出也应选择避风的路线，戴帽子、围巾或穿风衣，减少寒风直吹皮肤。
3、如果不小心吹风了要怎么办？
温热处理：若因为吹风感到头痛、发冷，可用热毛巾敷吹风的部位，如肩背、脖颈，帮助驱寒。
再进行艾灸助排寒：可重新选择一个温暖的环境，针对感到不适的部位进行补充艾灸，如风池穴、大椎穴等加强驱寒排湿的效果。
适当饮用热茶驱寒：如红糖姜茶或生姜红枣茶能帮助身体暖身散寒，提高艾灸后的正气。
艾灸后合理等待时间并做好防风措施，有助于保证调养效果。如果不慎受风后症状较严重，如持续头痛或畏寒发热，建议及时联系中医师进行专业调理以免耽误。
