姚伟
复旦大学附属儿科医院
副主任医师
推经络时感到疼痛可能与堵塞、敏感度差异或手法力度有关，通常是身体能量无法顺畅流动的信号。通过分析经络问题的可能原因并采取适当的方法，可以有效缓解不适感。
1、经络阻塞导致的痛感
经络阻塞是推经络时疼痛的常见原因。根据中医理论，经络是体内气血运行的通道，如果气血运行不畅，就容易在局部形成淤积，导致推拿时引发疼痛感。这种疼痛往往表现为酸胀或压痛点明显。如果是轻度阻塞，可以通过持续推拿疏通解决，例如每天坚持按摩阻塞区域10-20分钟；如果疼痛强烈且无法缓解，应去中医馆请专业医生使用拔罐、针灸等方法调理。
2、个人敏感度的差异
每个人对疼痛的敏感度不同，尤其是皮肤薄或平时没有按摩习惯的人，推经络时可能更容易感到疼痛。初次接受推经络的人可选择力度较轻的按摩方式，以便让身体逐步适应。同时，推经络前建议使用按摩油、热敷等方式局部柔化皮肤，降低不适感。
3、手法或力度不当
推拿手法和力度不当也可引起疼痛。例如推拿师用过大的力量或手法错误，可能直接刺激到神经或肌肉深层。为避免因不正确的操作导致疼痛，建议选择正规机构的专业理疗师操作。如果是自己按摩，注意按照经络的走向轻柔推开，避免不必要的挤压。
4、局部炎症或外伤
如果经络部位存在炎症、崴伤或软组织损伤，推拿时疼痛的概率会大幅增加。这时需要暂缓推经络操作，避免进一步刺激受伤组织。可以改用消炎药膏涂抹或冰敷伤处，待炎症或外伤愈合后，再逐步尝试按摩。
5、身体疲劳或局部僵硬
长期缺乏运动、久坐或姿势不正确可导致局部肌肉僵硬，经络淤堵。这种情况下，推经络时常出现酸痛或紧绷感。为了改善这种症状，可以搭配日常适量的拉伸运动，如瑜伽、健身等，通过活动加强全身循环，辅助推拿效果。
经络疼痛通常是身体内部反馈问题的表现，应当引起注意。如果推经络疼痛持续无法缓解，建议尽早咨询中医师或理疗师，排查是否存在更深层的健康问题，同时注意劳逸结合，避免不适加重。
