徐海林
北京大学人民医院
主任医师
艾灸后脚底发热通常是身体气血流动加速、经络被激活的表现，属于正常的疗效反馈，但也可能与体质或施灸方法不当有关，应结合自身情况来判断并调整施灸方案。具体原因包括身体自身反应及操作细节问题，以下详细解析原因及建议。
1、气血运行被激活：
艾灸是一种通过热力和药草成分刺激穴位的中医疗法，可以温经通络、促进气血循环。如果艾灸的部位对应脚底的经络如足少阴肾经或足太阳膀胱经，脚底发热可能就是身体在反馈气血逐步通畅的状态。这种情况通常属于正常反应，不必过于担心。建议保持施灸的规律性，每次不宜时间过长，观察是否持续改善。
2、身体湿寒较重：
许多人体内湿寒较重，艾灸后身体会加速代谢，排出湿气和寒气。脚底作为人体重要的排湿部位，可能因为湿气排除较多而感觉到温热甚至明显发热。这种情况下可适量补充水分，避免大冷大热的环境刺激，同时艾灸期间尽量避免受风或着凉。
3、操作方法不当：
如果艾灸中火力调节不当或过于集中某一个部位，也可能导致局部热量积聚。当热量传导到经络末端时，脚底可能也会出现异常发热或灼热感。建议下次调整火力和施灸时间，并避免让施灸器长时间接触同一区域。
对策与建议：
调整施灸时间与频率： 每次施灸建议控制在20-30分钟，避免过度灼热感，尤其是敏感皮肤者。
合理选择穴位： 如果是针对全身调理，建议选取常用的关元穴、足三里穴进行艾灸，而减少过多集中于热量较集中的穴位。
增补水分与休息： 艾灸后气血代谢加快，适量饮温开水，并注意静养，有助于缓解不适。
脚底发热在多数情况下是正常的，但如果出现伴随疼痛、红肿或其他不适，应及时咨询医生或中医专业人士，调整施灸方案并排查潜在问题。
