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脚骨折了怎么恢复最快吃些什么食品

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脚骨折了怎么恢复最快吃些什么食品

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曲中玉
曲中玉 山东省立医院 副主任医师
脚骨折以后应适当的增加营养、合理饮食,对骨折恢复会更好。脚骨折多数是由崴脚、运动损伤等所导致的,在初期会出现水肿和血肿等症状,可多吃一些富含铁类的食品,增加机体的造血,比如瘦肉、蛋类、鱼类等高蛋白食物,不仅能促进骨折的修复,还可增强造血功能。在中晚期是骨痂的形成期,应补充大量的钙质来提供骨痂的生成,可多吃一些含钙比较高的食物,比如海鲜、虾皮、牛奶等,在骨折恢复后应补充大量的胶原纤维,可多吃一些含维生素C类的水果、蔬菜,可促进骨胶原的形成。

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