正常人的尿酸值男性一般为208-428、μmol/L，女性一般为155-357、μmol/L，儿童一般为120-320 μmol/L。尿酸水平受性别、年龄、饮食、代谢状况等多种因素影响，持续偏离正常范围可能提示健康问题，如高尿酸血症或痛风。需要通过科学方法调整饮食和生活方式，必要时配合药物治疗。
1、尿酸值的正常范围及其波动原因
尿酸是嘌呤代谢的最终产物，主要通过肾脏或肠道排出。其水平会受到性别、年龄等生理因素影响，如男性尿酸值一般高于女性；女性绝经后尿酸水平可能升高接近男性水平。饮食富含高嘌呤食物如海鲜、动物内脏、啤酒也会暂时提高尿酸水平。而肾功能降低或高嘌呤代谢紊乱也可能导致尿酸值异常升高。维持健康的关键是保持均衡的饮食并定期体检监测尿酸水平。
2、尿酸偏离正常范围的危害
尿酸过高可能导致高尿酸血症，长期未控制可能引发痛风，出现关节红肿、疼痛等症状，甚至可能损伤肾功能，如痛风性肾病或尿酸结石。尿酸过低则可能与代谢紊乱、特定疾病如肾小管功能障碍相关，影响身体正常代谢功能。
3、调整尿酸水平的方法
若尿酸水平偏高，建议适当限制高嘌呤食物和酒精摄入，多选择低嘌呤的食物，如牛奶、蛋白、蔬菜等，同时保证每日充足饮水建议2000-3000 ml，以促进尿酸排泄。适量运动有利于提高代谢效率，但剧烈运动可能短时间内升高尿酸水平，应注意运动强度。如果生活方式调整后仍无法改善，需遵医嘱使用降尿酸药物，如别嘌呤醇、非布司他或苯溴马隆等，但用药需经医生评估后选择，避免随意服用。
定期监测尿酸水平是维护健康的重要措施。如果发现尿酸异常，应尽早向医生咨询，结合饮食调整、运动管理及药物治疗多管齐下，以维持尿酸在正常范围内，保护身体健康。
