拔牙后三天即可适量尝试吃米饭，但需根据个人伤口恢复情况，以及选择软烂、易咀嚼的米饭，避免用拔牙侧咀嚼和避免刺激伤口。伤口完全恢复通常需要一周以上，期间饮食需以清淡软食为主，避免硬物和刺激性食物。
1、拔牙初期如何饮食
拔牙后24小时内，由于伤口处正在形成血凝块，这是伤口愈合的重要屏障，此时应避免任何咀嚼动作以免撕裂血凝块，造成继发性出血或干槽症。建议此阶段以凉或常温的液体食物为主，例如清汤、牛奶或浓稠的粥类，但切记不要用吸管，防止负压影响伤口修复。
2、拔牙后三天如何过渡到半固体饮食
拔牙后第三天，伤口表面会逐渐形成保护层，如无肿胀或剧烈疼痛，可适量尝试如软烂米饭、蒸蛋、豆腐等半固体食物。切记避免硬物、过烫或辛辣食物，以及用拔牙侧进行咀嚼。同时，进食后注意漱口，但不要用力漱口，以免剥离伤口处的愈合组织。
3、一周后饮食恢复的注意事项
多数人拔牙后一周内伤口基本具备简单承压能力，此时可逐步恢复到正常饮食。但如果伤口周围仍存在肿痛或出血症状，需继续选择软质食物并就医复查。还应特别留意是否有干槽症等并发症发生，干槽症常表现为剧烈疼痛并伴随异味。
拔牙后可根据伤口恢复进展逐步调整饮食，从液体到半固体再到普通饮食，同时注意清洁口腔和避免刺激伤口。如有异常疼痛或愈合缓慢情况，应及时就医处理，不适当饮食可能会延缓愈合甚至引发并发症，需格外注意。
