血红蛋白114g/L属于轻度贫血的范围，特别是在女性和儿童中较为常见。这种情况通常可能与缺铁、营养不良或慢性疾病有关，需要找出具体原因并进行针对性改善，比如调整饮食、补充铁剂或治疗潜在疾病。
1、什么是轻度贫血
根据世界卫生组织WHO的标准，成人男性血红蛋白低于130g/L，女性低于120g/L，儿童低于115g/L即可被诊断为贫血。而血红蛋白114g/L刚好处于轻度贫血的范围内，尤其对女性和儿童而言，更为常见。轻度贫血可能不会表现出明显症状，但如果持续不改善，会影响身体供氧能力，导致疲劳、头晕等表现。
2、可能的原因
① 缺铁性贫血：铁是血红蛋白的重要组成成分，缺铁性贫血是最常见的类型。它可能由饮食中铁摄入不足、吸收障碍或慢性出血例如女性月经过多、消化道溃疡引起。
② 营养不良：如果长期缺乏维生素B12、叶酸等参与血液生成的营养物质，也可能导致贫血。
③ 慢性疾病：一些慢性炎症性疾病，如慢性肾病、类风湿关节炎，或感染如幽门螺杆菌感染会干扰红细胞生成。
④ 其他疾病：血液系统疾病如地中海贫血或骨髓造血功能异常同样会出现血红蛋白下降的表现。
3、应对方法
① 饮食调整：多摄入富铁食物如红肉、动物肝脏、深绿色叶菜，并搭配富含维生素C的食物如柑橘类水果、番茄，可以促进铁吸收。
② 补充铁剂：在医生指导下，服用铁剂是快速改善缺铁性贫血的有效方法。另外，通过补充复合维生素含维生素B12、叶酸可以促进造血功能正常化。
③ 排查病因：如果饮食调节和铁剂效果不明显，应及时进行详细检查，如血常规、铁蛋白检测等，明确是否存在慢性疾病导致的贫血，并针对相关疾病及时治疗。
④ 定期复查：贫血是一种可以随时变化的状态，改善措施实施后应每3个月复查一次血红蛋白水平，跟踪治疗效果。
血红蛋白114g/L表明轻度贫血情况，改善饮食或补充营养后，大多数人能逐渐恢复正常。如果是长期性贫血或发现伴随其他症状，应尽早就医检查，以免延误病情。
