徐海林
北京大学人民医院
主任医师
排卵期下腹坠疼是常见的生理现象，主要与排卵过程中卵泡破裂和激素变化有关，通常无需过度担心，但持续或剧烈疼痛需就医。缓解方法包括热敷、适度休息和调整饮食。
1、卵泡破裂
排卵期下腹坠疼的直接原因是卵泡破裂。排卵时，成熟的卵泡从卵巢表面破裂释放卵子，这一过程可能刺激周围组织，引发轻微疼痛或坠胀感。疼痛通常集中在下腹部一侧，持续时间较短，几小时至一天内自行缓解。
2、激素变化
排卵期体内激素水平波动也是导致下腹坠疼的原因之一。排卵前，雌激素水平升高，刺激子宫和盆腔组织充血；排卵后，黄体生成素和孕激素水平上升，可能引发盆腔不适。这种激素变化是正常的生理现象，通常不会对身体造成长期影响。
3、其他可能原因
部分女性在排卵期可能出现轻微盆腔炎症或子宫内膜异位症，这些情况可能加重下腹坠疼。如果疼痛持续时间较长或伴随其他症状如发热、异常出血等，需及时就医排除病理性问题。
4、缓解方法
热敷是缓解排卵期下腹坠疼的有效方法，可以使用热水袋或暖宝宝敷在疼痛部位，促进血液循环，减轻不适。适度休息也有助于缓解症状，避免剧烈运动或过度劳累。饮食上，多摄入富含维生素和矿物质的食物如新鲜蔬菜、水果，减少辛辣、油腻食物的摄入，有助于减轻盆腔充血。
5、何时就医
虽然排卵期下腹坠疼多为生理现象，但若疼痛剧烈、持续时间超过两天或伴随其他异常症状如发热、异常出血等，需及时就医。医生可能通过超声检查或血液检测排除盆腔炎症、子宫内膜异位症等病理问题，必要时给予药物治疗。
排卵期下腹坠疼是多数女性可能经历的生理现象，了解其成因和缓解方法有助于减轻不适。若症状持续或加重，及时就医是确保健康的关键。
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