徐海林
北京大学人民医院
主任医师
针灸可以有效缓解因压力、情绪失调或身体不适引起的失眠，但不能完全根治所有类型的失眠，还需结合具体病因选择综合治疗方法。通过疏通经络、调和气血，针灸在调节神经系统、改善睡眠质量方面发挥了重要作用，但病因不同，疗效可能存在个体差异。
1、针灸对失眠的作用机制
失眠可能与神经系统的过度兴奋、气血运行失调有关。针灸通过刺激特定穴位如神门、三阴交、百会等，能够调节患者的神经系统活动，降低过度活跃的交感神经兴奋性，从而减轻焦虑、镇静心神，有助于改善睡眠。同时，针灸还可以促进脑部微循环，提升大脑供氧，对因睡眠障碍导致的头痛、乏力等症状也有一定缓解效果。但针灸的效果往往是逐渐显现的，建议在专业医生的指导下坚持按疗程治疗。
2、针灸适合的失眠类型
针灸对于因情绪紧张、压力大、体虚、气血不足等功能性失眠效果较好，而对于由器质性疾病如抑郁症、中枢神经疾病、甲状腺功能异常等引起的失眠，需明确病因，并结合药物或心理治疗方式，针灸仅能作为辅助治疗手段。轻度失眠患者或偶发性睡眠障碍更容易通过针灸调整恢复正常，而长期顽固性失眠的治疗周期可能较长。
3、针灸治疗注意事项
治疗失眠的常用穴位包括神门穴帮助安神、缓解焦虑、三阴交穴调节内分泌、放松心情和百会穴疏通头部经络、促进睡眠，针灸师会根据患者具体情况选择穴位并制定个性化方案。针灸治疗前，患者需要保持轻松的状态，避免空腹或过饱，治疗后应注意饮食清淡、早睡早起，配合保持规律的作息和适量的运动，才能提升疗效。
针灸能在一定程度上缓解失眠，但治疗效果因人而异。如果长期失眠影响生活，应尽早前往医院进行全面检查，明确具体病因，并制定针对性方案，以达到更好的恢复效果。采取科学、安全的方式管理失眠，才能真正改善健康状况。
