邵自强
中日友好医院
主任医师
抑郁是一种常见的心理障碍，表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、疲劳等。若怀疑自己或他人患有抑郁症，应及时就医，挂精神科或心理科进行专业诊断和治疗。
1、抑郁的主要表现包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中、自我评价过低、反复出现自杀念头等。这些症状持续两周以上，且严重影响日常生活，需引起重视。抑郁的成因复杂，涉及遗传、环境、生理等多方面因素。家族中有抑郁病史的人群患病风险较高；长期处于高压环境、遭受重大生活事件等外部因素也可能诱发抑郁；生理上，神经递质失衡、激素水平异常等自身因素同样与抑郁密切相关。
2、抑郁的治疗方法多样，主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物治疗常用抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs、三环类抗抑郁药TCAs等。心理治疗包括认知行为疗法CBT、人际心理治疗IPT和正念疗法等，帮助患者调整思维模式和行为习惯。生活方式上，建议保持规律作息、适度运动如慢跑、瑜伽、均衡饮食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物等，有助于缓解症状。
3、若怀疑自己或他人患有抑郁症，应尽早前往医院就诊。通常挂精神科或心理科，医生会通过问诊、量表评估等方式进行诊断，并制定个性化治疗方案。对于症状较轻的患者，可在医生指导下进行自我调节；若症状严重或出现自杀倾向，需立即就医，必要时住院治疗。
抑郁是一种可治疗的疾病，早期识别和干预至关重要。通过药物治疗、心理治疗和生活方式调整，大多数患者能够有效缓解症状，恢复社会功能。若出现抑郁相关表现，应及时就医，寻求专业帮助，避免延误病情。同时，社会支持、家庭关怀和自我调节也是康复过程中不可忽视的重要因素。
