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除蛋白质纯素食者还缺什么营养

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除蛋白质纯素食者还缺什么营养

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吴东海
吴东海 中日友好医院 主任医师
除了蛋白质,纯粹的素食,不吃动物性食物,蛋白质的利用率是下降的。有一些营养素是只存在于动物性食物中的,比如维生素A、维生素B12。还有一些营养素在动物性食物中,是吸收比较好,比如铁、钙、锌等。纯素食几年以后,可能容易出现贫血、抵抗力下降,容易造成肌肉减少,导致咱们无力,会容易造成骨质疏松、皮肤粗糙、头发缺乏光泽等问题。

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推荐 盐酸克林霉素的作用

盐酸克林霉素是一种抗菌药物,主要用于治疗由敏感细菌引起的各种感染,包括呼吸道感染、皮肤软组织感染以及妇科感染等。其作用机制是通过抑制细菌蛋白质合成,从而达到杀菌或抑菌的效果。需根据病情、感染类型及药物敏感性合理使用。 1、盐酸克林霉素的作用原理 盐酸克林霉素是大环内酯类抗生素,可选择性作用于细菌核糖体50S亚基,抑制细菌蛋白质的合成。它对革兰氏阳性菌如金黄色葡萄球菌,包括部分耐甲氧西林金黄色葡萄球菌以及厌氧菌如类杆菌属特别有效。它被广泛应用于治疗多种细菌感染,包括骨髓炎、皮肤软组织感染等。 2、盐酸克林霉素的主要用途 1呼吸道感染:如肺炎、支气管炎等,通常由肺炎链球菌或葡萄球菌感染引起,克林霉素可有效杀菌。 2皮肤及软组织感染:如毛囊炎、脓皮病、伤口感染等,常用克林霉素作为治疗药物。 3妇科感染:如盆腔炎、盆腔脓肿或子宫内膜炎,多由厌氧菌引发,克林霉素联合其他抗菌药效果显著。 3、使用盐酸克林霉素的注意事项 1规范用药:在使用盐酸克林霉素前需进行药敏测试,确保细菌对该药物敏感,以避免滥用抗生素导致的耐药性问题。 2合理剂量:注意遵医嘱服用,过量服用可能会引发胃肠道反应,如腹泻、恶心甚至导致伪膜性肠炎。 3避免不良反应:长期使用可能会导致二重感染或菌群失调,对此需严密观察症状,如持久性腹泻应及时就医。 盐酸克林霉素作为抗感染治疗中的重要药物,其应用领域广泛,但必须在医生指导下规范使用,以确保疗效并降低耐药性风险。如存在感染症状,应尽早就医明确细菌种类及药物敏感性,制定适合的治疗方案。

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