禚洪庆
山东省立医院
副主任医师
骨折手术后恢复得更快需要通过科学的康复手段以及合理的饮食和生活方式来促进愈合和身体功能的恢复，比如加强营养补充、遵循康复训练计划、适当休息并定期复查。
1、合理的营养补充
营养对骨折愈合至关重要，尤其是钙、维生素D和蛋白质摄入。骨折患者手术后建议多食用富含钙质的食物如牛奶、乳制品、豆类、绿叶蔬菜等，同时通过鱼类、蛋黄或日晒补充维生素D，促进钙的吸收。蛋白质可以帮助修复受损组织，推荐多摄入口感好的瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品等。
2、遵循康复训练计划
康复运动可以加快肌肉功能的恢复，同时防止长期不动导致的肌肉萎缩和关节僵硬。但需根据医生建议按照不同阶段设计合理的动作。例如术后一到两周主要以关节活动为主，如轻柔的腕关节或踝关节活动；四到六周后可逐渐加大训练强度，如简单的拉伸和延展运动；三个月后根据个人恢复情况加入力量训练。注意任何训练都要循序渐进，避免加重受伤部位负担。
3、适当休息与护理
充足的休息对促进骨组织再生和减少手术引起的炎症非常重要。手术后需适当固定骨折部位，避免承受过大压力。要保持术区的清洁，预防感染；必要时定期到医院复查，监测愈合状况。对于存在疼痛的患者，可在医生指导下使用非甾体抗炎药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，缓解不适感。
4、避免不利行为
手术后应戒烟戒酒，烟草中的有害物质会抑制骨细胞活动，延迟骨痂形成，而酒精同样影响钙质代谢。还需避免盲目偏食或依赖补品，营养摄取应均衡，避免因特殊饮食导致不必要的问题。
术后恢复不仅关乎身体的康复，更需要关注心理健康。患者需保持积极乐观的态度，与医生和康复团队紧密合作。如果发现异常如疼痛加剧、伤口发炎等，需及时就医。科学综合的方法将帮助患者更快恢复正常生活状态。
