冬天发热时可以通过物理降温缓解体温上升，例如冷湿毛巾敷额头、温水擦拭身体及保持环境通风，这些方法均有助于降温，但如出现高烧不退或伴随严重症状，应尽快就医。
1、使用冷湿毛巾敷额头
冷湿毛巾敷在额头或颞部可以帮助身体散热，缓解发热带来的不适。选择洁净毛巾用冷水浸湿后拧干，每隔5-10分钟更换一次，避免毛巾因变热而失效。同时也可以用冰袋包裹毛巾后敷在额头，但需注意不要直接接触皮肤，以免冻伤。
2、温水擦拭身体
用温水约32~37℃擦拭身体是一种较安全的物理降温方式，尤其适用于发热的儿童或体质较弱的人群。重点擦拭腋窝、颈部、腹股沟等大血管分布密集的部位，这能更好地促进热量散失。避免使用过冷或冰水，以防止刺激引起血管收缩，可能导致体温进一步升高。
3、保持环境通风和穿着透气衣物
冬季室内温度较高时，可以适当开窗通风，降低环境温度，但不要让患者直吹冷风。同时，穿着轻薄、透气的衣物以帮助散热，过厚的衣物可能会导致身体无法有效排热，从而加重发热的不适感。
如果温度超过38.5℃且伴随头痛、恶心、疲乏等症状，或持续高热状态，请及时前往医院进行进一步检查和处理。
