陈秀杉
山东大学齐鲁医院
副主任医师
胃不舒服吃了不消化可能与饮食不当、胃动力不足或胃部疾病有关。调整饮食结构、促进胃动力、适当药物治疗可以缓解症状。严重或持续不适需及时就医。
1、饮食不当是常见原因。过量进食、高脂高糖食物、辛辣刺激性食物会增加胃部负担，导致消化不良。建议选择易消化的食物，如小米粥、蒸南瓜、煮熟的蔬菜，避免暴饮暴食，减少油腻和辛辣食物的摄入。
2、胃动力不足也是重要因素。胃蠕动减弱会导致食物滞留，引发不适。可以尝试饭后散步，促进胃肠蠕动；适量饮用温水，帮助食物消化；避免久坐，保持适度活动。
3、胃部疾病如胃炎、胃溃疡或胃食管反流病也会引起消化不良。若症状持续或加重，需及时就医检查。药物治疗方面，可遵医嘱使用促胃动力药如多潘立酮、莫沙必利；抑酸药如奥美拉唑、雷贝拉唑；胃黏膜保护剂如硫糖铝、枸橼酸铋钾。
4、生活习惯的调整对改善消化不良至关重要。避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅；规律作息，保证充足睡眠；戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。
5、中医调理也有一定效果。可以尝试服用健脾养胃的中药，如山楂、陈皮、茯苓等；按摩腹部，促进气血运行；艾灸足三里穴，增强脾胃功能。
胃不舒服吃了不消化是常见问题，通过调整饮食、改善生活习惯、适当用药和中医调理，大多数症状可以得到缓解。若症状持续或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。保持良好的生活方式和饮食习惯，是预防和改善消化不良的关键。
