刘茂静
山东大学齐鲁医院
副主任医师
焦虑和焦虑症不是一回事，焦虑是一种常见的情绪反应，而焦虑症是一种需要专业治疗的心理疾病。焦虑通常由压力、生活事件或环境变化引起，可以通过自我调节、放松训练和生活方式改善缓解；焦虑症则是一种持续且过度的焦虑状态，可能伴随身体症状，需要药物治疗、心理治疗或两者结合干预。
1. 焦虑是一种正常的情绪反应，通常由特定情境或压力源触发。例如，考试、面试或重大生活事件可能引发焦虑。这种情绪通常是短暂的，随着压力源的消失而缓解。自我调节方法如深呼吸、冥想和适度运动可以有效缓解焦虑。此外，保持规律的作息、均衡的饮食和良好的社交支持也有助于减轻焦虑情绪。
2. 焦虑症是一种心理疾病，表现为持续且过度的焦虑，常伴有身体症状如心悸、出汗、呼吸急促等。焦虑症可能与遗传、脑化学物质失衡或长期压力有关。诊断焦虑症需要专业心理评估，治疗方法包括药物治疗（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮卓类药物）、心理治疗（如认知行为疗法、暴露疗法）以及生活方式调整。
3. 区分焦虑和焦虑症的关键在于症状的持续时间和严重程度。短暂且与特定事件相关的焦虑通常是正常的，而持续数月、影响日常生活的焦虑可能是焦虑症。如果焦虑症状严重或长期存在，建议及时就医，接受专业评估和治疗。早期干预可以有效控制症状，提高生活质量。
焦虑和焦虑症虽然相关，但性质和处理方式不同。焦虑是常见的情绪反应，可以通过自我调节和生活方式改善缓解；焦虑症是一种需要专业治疗的心理疾病，需结合药物和心理治疗干预。如果焦虑症状持续或严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
