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睡不着记忆不好怎么办

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睡不着记忆不好怎么办

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何洁
何洁 中日友好医院 副主任医师
睡不着导致记忆不好,要选择合理的方法来调整睡眠。睡不着觉和很多原因有关系,如果有咳嗽、咳痰症状,应该及时应用抗生素类药物和止咳化痰的药物缓解症状。如果胃部疼痛、胃酸分泌增多,可以遵医嘱服用奥美拉唑或者铝碳酸镁。如果是神经衰弱导致的入睡困难,可以服用B族维生素以及安神补脑液、右佐匹克隆等药物。有记忆力减退的症状,可以适量地吃花生、豆制品,因为含有卵磷脂的成分。也可以吃含有不饱和脂肪酸成分的鱼类食物,吃一些核桃、坚果类的食物,都有增强记忆力的作用。

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急性脑出血的发生可能与遗传因素、环境影响、自身生理变化以及既往疾病等多种原因有关,常见诱因包括高血压、脑血管畸形、脑外伤等情况。早期发现和及时就医是降低风险的关键措施。 1、遗传因素: 某些遗传性疾病可能增加脑血管脆弱性,例如家族性脑动脉瘤或出血性中风的病史。若家族中存在类似病例,可能需要定期接受健康检查,尤其是影像学检查,以便早期排查脑血管异常。 2、环境因素: 不健康的生活习惯,如长期吸烟、饮酒、重油重盐饮食等,会导致血管发生慢性损伤。过度的精神压力或极度情绪波动,也是引发急性脑出血的常见诱因。例如有人因过度激动而血压急升,导致脑部动脉破裂出血。建议保持健康生活方式,饮食清淡,规律锻炼,并注意心理健康。 3、生理因素: 高血压是急性脑出血最常见的病因,可导致脑动脉壁局部血管破裂。其他如动脉硬化、糖尿病、高脂血症等会使血管弹性减弱,增加脑血管破裂的风险。控制血压、血糖和血脂是预防的关键,定期复查并遵医嘱规范用药。 4、外伤因素: 头部外伤是导致脑出血的重要原因之一,尤其是跌倒、车祸等意外情况。老年人和儿童是易感人群,建议为老人提供防跌措施,同时注意儿童的生活安全。若发生头部撞击,务必密切监测意识和肢体活动情况,一旦出现异常立即就医。 5、病理因素: 脑血管畸形如动脉瘤、动静脉畸形、凝血功能障碍、脑瘤等病理性原因也可能导致急性脑出血。这些情况通常需要手术治疗,如动脉瘤夹闭、血管内介入治疗、清除积血等方式,同时配合药物稳定病情。 建议高危人群定期体检,排查潜在风险源,并培育健康的生活方式。当出现突发性头痛、呕吐、肢体瘫痪、意识障碍等脑出血的典型症状,应当迅速就医,特别是发病后的“黄金3小时”内,可能显著减少后遗症的发生几率。关注身体信号、重视高危因素是保护脑健康的重要举措。

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