王志新
中日友好医院
主任医师
牙结石无法通过食物或日常食物软化，但可以通过专业的洁牙方式去除。牙结石是硬化的牙菌斑，主要由矿物质沉淀形成，一旦形成必须由牙医使用超声或专业器械清洁掉，日常护理只能预防其形成。
1、牙结石的形成原因
牙结石是因为口腔内残留的牙菌斑长时间未被清除，与唾液中的矿物质结合发生钙化而形成。形成过程与牙齿清洁习惯、自身体质如唾液成分以及饮食习惯密切相关。比如，爱吃含糖或高碳水化合物的食物、长时间未刷牙或刷牙方式不正确，更容易导致牙菌斑堆积，进而形成结石。
2、去除牙结石的方法
牙结石无法自行软化或溶解，但可以通过以下专业和日常手段去除或预防：
1超声洁牙：这是目前最常用的方法，通过高频振动将牙结石从牙齿表面剥离，适用于大部分人群，效果快速明显。
2手动刮治：对于较复杂的牙结石沉积，尤其是深层牙结石，牙医可能会使用专业手动器械进行刮治，这在牙龈下深处也有效。
3激光洁牙：这是新兴技术，借助激光精准去除牙结石，且对牙龈组织伤害更小，但费用较高。
3、预防牙结石的有效方法
1保持良好的口腔卫生：每天认真刷牙不少于两次，尤其是早晚，建议配合使用牙线清洁牙缝，避免牙菌斑堆积。
2使用含氟牙膏和抗菌漱口水：含氟牙膏可以增强牙齿抗菌能力，降低龋齿风险，抗菌漱口水则能抑制菌斑形成。
3定期进行专业洁牙：建议每半年到一年看牙医进行洁牙，预防牙结石进一步发展为牙龈炎或牙周炎。
牙结石会对牙龈和牙周健康产生显著威胁，如不及时清除可能引发牙龈出血、牙周炎甚至牙齿脱落。与其寻找能够软化牙结石的方式，不如改善日常口腔卫生习惯并按时洁牙，这是维护口腔健康最有效的方法。建议如果已经出现明显牙结石，应尽快咨询口腔避免进一步损害牙齿和牙龈健康。
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