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有酒瘾的人怎么能戒酒

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有酒瘾的人怎么能戒酒

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张天奇
张天奇 山东省立医院 副主任医师
戒酒需要综合治疗与心理支持,常见方法包括药物治疗、心理干预和行为调整。药物治疗可使用纳曲酮、阿坎酸或双硫仑,心理干预包括认知行为疗法和家庭支持,行为调整则通过逐步减少饮酒量和寻找替代活动实现。长期戒酒还需关注复发预防,建立健康生活方式。
1. 药物治疗是戒酒的重要手段,常用药物包括纳曲酮、阿坎酸和双硫仑。纳曲酮通过阻断酒精的欣快感减少饮酒欲望,阿坎酸则通过调节大脑中的神经递质减轻戒断症状,双硫仑则通过引发不适反应抑制饮酒行为。这些药物需在医生指导下使用,定期监测效果和副作用。
2. 心理干预是戒酒的核心环节,认知行为疗法和家庭支持是主要方法。认知行为疗法通过识别和改变与饮酒相关的负面思维和行为模式,帮助患者建立积极的应对策略。家庭支持则通过增强家庭成员的理解和参与,提供情感支持和监督,减少复发风险。
3. 行为调整是戒酒的基础措施,逐步减少饮酒量和寻找替代活动是关键。通过设定具体的减酒目标,逐步降低饮酒频率和量,减少对酒精的依赖。同时,寻找健康的替代活动如运动、阅读或社交,转移注意力,减少饮酒欲望。
4. 长期戒酒还需关注复发预防,建立健康生活方式。通过定期参加戒酒支持小组,获取持续的心理支持和经验分享,增强戒酒信心。同时,保持健康的生活方式如均衡饮食、规律运动和充足睡眠,提升整体健康水平,减少复发风险。
戒酒是一个长期的过程,需要综合治疗与心理支持,药物治疗、心理干预和行为调整是主要方法,长期戒酒还需关注复发预防,建立健康生活方式,通过持续的努力和支持,成功戒酒是完全可能的。

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