李婷婷
山东大学齐鲁医院
副主任医师
孩子说头疼可能是由于感冒、过度疲劳、压力或者疾病等因素，家长应根据具体症状判断，如果情况严重或持续，应及时就医。常见原因包括生理因素、外部环境影响或潜在疾病，需要结合具体情况处理。
1、外部环境因素导致头疼
孩子的头疼有时与周围环境紧密相关，比如空气不流通、噪声过大、光线过强等环境刺激可能让孩子头部感到不适。例如，当孩子在通风不良的房间长时间学习，或者暴露在强光底下可能引发头疼。家长可以改善环境质量，比如保持室内通风、减少使用屏幕时间、提供柔和的灯光。如果外出活动，注意避免剧烈暴晒以减轻不适症状。
2、过度疲劳导致头疼
过度学习或玩耍导致的休息不足也是孩子头疼的重要诱因。长期高强度用脑、睡眠不足会引发紧张性头痛，孩子可能表现为前额压迫感、头部闷痛等。为避免此类情况，家长应帮助孩子制定合理的作息时间表，每晚保持8-10小时的高质量睡眠，并定时安排体育活动，缓解学习或课业压力。
3、生理因素或病理性头疼
一些头疼可能是孩子身体健康问题的信号，如感冒、鼻窦炎或耳部感染等，这些疾病会引发伴随头疼的发热或鼻塞。而当孩子头疼频率较高、剧烈或伴随视力模糊、呕吐等异常表现时，则需要警惕严重疾病的可能性，比如偏头痛或脑膜炎。面对这种情况，家长需及时带孩子到医院接受详细检查，比如通过CT或MRI排查隐患。
4、心理因素导致头疼
情绪问题如焦虑、紧张、压力过大也可能让孩子出现头疼症状，尤其是学龄阶段孩子的表现更为常见。家长应当注意倾听孩子的心理诉求，鼓励孩子表达内心感受，同时运用放松训练或带孩子参加一些轻松的兴趣活动，逐步缓解情绪问题。如果需要，可咨询专业心理
5、头部外伤引起头疼
如果孩子近期有头部撞击经历，头疼可能与轻微脑震荡或软组织损伤有关，尤其是头痛伴有恶心、呕吐或嗜睡等症状时，需要格外关注。家长应在第一时间咨询儿科医生并采取检查，必要时让专业医生建议是否需要脑部影像学检查。
家长面对孩子的头疼需仔细观察具体表现，选择适合的方法进行干预，同时有能力也应培养孩子用准确语言描述不适状态。如果通过休息和日常调整无法缓解，或者孩子伴随其他异常症状，则应及时到医院就诊，排查潜在病因并对症治疗。
