宝宝晚上发烧时可以通过物理降温的方法，包括使用温水擦浴、贴退热贴、保持充足的水分摄入，但如果体温超过38.5℃或伴随其他严重症状，应及时就医。不建议单独依赖物理降温，如无法缓解需结合医生指导进行进一步治疗。
1、温水擦浴帮助降温
温水擦浴是一种安全有效的物理降温方法。将毛巾浸泡在温水接近体温，约32℃-34℃中，然后轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下、大腿内侧等部位，帮助散热。特别需要注意，使用温水而不是冷水，避免刺激宝宝的毛细血管收缩，反而不利于散热。擦拭时动作轻柔，保证宝宝的舒适。
2、使用退热贴缓解局部升温
退热贴是一种常见的降温产品，可以贴在宝宝的额头上，起到局部降温的作用。选择适合宝宝使用的专用退热贴，并且每次使用时间不宜过长建议2-4小时内更换，使用时注意是否有过敏反应。如果宝宝的皮肤对退热贴成分敏感，应立即停止使用。
3、补充足够的水分
发烧会导致身体失水加速，因此应让宝宝适量喝些温水，这不仅可以防止脱水，还对调节体温起到一定作用。如果宝宝还在哺乳期，可增加喂奶次数，以提供更多水分和电解质。对于稍大的孩子，可以尝试让他饮用一些温的儿童解暑汤，比如稀释过的淡盐水，但不要强迫进食进水。
4、保持环境适宜与衣物调节
宝宝发烧时，不要让其穿过厚的衣物或盖太厚的毯子，这会阻碍散热。将室内温度保持在22℃—24℃左右，并适当减轻宝宝的衣物以利散热。确保室内空气流通，但避免让宝宝直接吹风。
若通过以上方法仍无法有效缓解宝宝的发热情况，必须获得及时的医疗帮助。特别是在宝宝出现其他症状如精神异常、哭闹不止、无法进食时，应马上带他到医院进行检查并接受治疗。发烧虽是常见症状，但背后可能隐藏感染或炎症等问题。
宝宝发烧时，物理降温仅是初步处理手段，家长需密切观察宝宝的体温变化和精神状态，并及时选择合适的就医时机与治疗方式。学会结合多种降温手段，并关注宝宝整体健康状况，才能更好地为其提供保护。
