于秀梅
聊城市中医院
副主任医师
25岁得了腰椎间盘突出需要及时就医，通过药物治疗、物理治疗和生活方式调整缓解症状。腰椎间盘突出可能与久坐、姿势不良、外伤或遗传因素有关，早期干预有助于避免病情加重。
1、腰椎间盘突出的原因
腰椎间盘突出主要与以下因素有关：
遗传因素：家族中有腰椎间盘突出病史的人更容易患病。
环境因素：长期久坐、缺乏运动、姿势不良会增加腰椎负担，导致椎间盘退变。
生理因素：随着年龄增长，椎间盘水分流失，弹性下降，更容易突出。
外伤：腰部受到外力撞击或扭伤可能导致椎间盘突出。
病理因素：肥胖、骨质疏松等疾病会增加腰椎压力，诱发椎间盘突出。
2、腰椎间盘突出的治疗方法
药物治疗：常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、肌肉松弛剂如氯唑沙宗和神经营养药物如维生素B12，可以缓解疼痛和炎症。
物理治疗：热敷、冷敷、电疗和超声波治疗有助于减轻疼痛和促进血液循环。
生活方式调整：避免久坐，保持正确坐姿，使用符合人体工学的椅子，减少腰椎压力。
3、日常预防和康复建议
运动锻炼：进行腰部强化运动，如桥式运动、猫牛式伸展和游泳，增强腰部肌肉力量。
饮食调理：多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。
体重管理：保持健康体重，避免肥胖增加腰椎负担。
25岁得了腰椎间盘突出应及早就医，结合药物、物理治疗和生活方式调整综合干预。通过科学的治疗和日常预防，可以有效缓解症状，避免病情恶化，恢复正常生活。
