竺平
江苏省中医院
副主任医师
发烧期间最好不要吃冰淇淋，因其低温会刺激喉咙或肠胃，加重不适，同时高糖分可能降低免疫力，影响恢复。建议优先选择温和、易消化的食物，并加强水分补充以促进退烧，必要时寻求医生的帮助。
1、低温刺激可能加重不适
冰淇淋的低温容易刺激发炎的喉咙或消化道黏膜。发烧时，人体的免疫系统在积极对抗感染，呼吸道和消化系统也可能处于较敏感的状态。此时食用冰冷的食物可能会导致喉咙疼痛加剧，或者引发胃肠不适。建议尽量避免冰冷食物，选择温水、温粥等易消化的饮品或食物。
2、高糖分可能降低免疫力
冰淇淋含有较高的糖分和脂肪，过量摄入可能抑制白细胞的免疫功能，从而减缓身体的病愈进程。同时，高糖食品在发烧时容易引发血糖波动，间接影响代谢和炎症的控制。为了促进身体恢复，发烧期间饮食应以清淡为主，避免过甜或过油腻的食物，例如绿豆汤或燕麦粥会是更理想的选择。
3、发烧期间如何正确饮食
发烧时，水分和电解质流失较多，应及时补充水分，可以选择温水、淡盐水或温的电解质饮料，避免冰饮料或碳酸饮料。食物方面，推荐易消化的流质或半流质饮品，如米汤、雞汤和蔬菜粥。可以适量摄入富含维生素C的水果如橙子，但最好加工为温热情况下饮用的食物，避免冷食对身体的刺激。另外，如果发烧伴随胃口不好，不必强迫进食，可少量多餐。
避免发烧期间吃冰淇淋能有效减轻身体负担，也有助于缓解相关不适症状。如果症状持续或加重，应及时就医，在专业指导下进行治疗和调整饮食帮助恢复健康。
