陈国栋
北京大学人民医院
副主任医师
正常听力范围一般在0到25分贝之间，超过此范围可能提示轻度或更高程度的听力损失。听力问题的判断涉及多个因素，应通过专业听力测试及时评估并采取针对性措施以保护听力。
1、什么是正常听力范围
正常听力是指一个人能够感知的声音强度在特定范围内不受影响。通常将听力在0到25分贝之间的能力定义为正常，0-15分贝为理想听力水平，15-25分贝属于临界正常。高于25分贝可能意味着听力损失的存在。分贝只是听力测试的一个数据结果，全面的听力健康涵盖对不同频率声音的辨识能力。
2、轻度听力损失的可能原因
如果听力范围高于25分贝，可能涉及以下原因：
遗传因素：家族性耳部疾病如耳聋基因突变常成为突发或长期听力下降原因。
环境因素：长期暴露在高噪音环境如工地、音乐会或耳机音量过大内可损伤耳蜗感音细胞。
生理因素：随着年龄增长，耳部退行性改变如听觉神经退化，可能带来老年性听力减退。
外伤：头部创伤、鼓膜穿孔会直接影响听力效果。
病理原因：如中耳炎、耳硬化症、梅尼埃病等，都是听力损害的常见原因，可伴随耳鸣或眩晕症状。
3、保护及改善听力的方法
为避免听力损伤或改善轻度问题，可以尝试以下方法：
保护听力：减少长时间佩戴耳机，每天使用不超60分钟，音量控制在60%以下。在噪音环境中佩戴降噪耳塞。
药物治疗：根据病因使用抗生素中耳炎或血管扩张药突然性耳聋。需遵医嘱服用。
专业听力设备：听力障碍者可考虑助听器、人工耳蜗植入等辅助设备改善听力效果。建议选择由专业机构验配的产品。
饮食调节：补充富含维生素A、E、锌等耳健康营养素的食物，如胡萝卜、核桃、鱼类，有助于听神经的养护。
保持耳道清洁：避免自行挖耳，定期到医院清理耳垢，防止耳道堵塞。
听力健康直接影响生活质量，如果怀疑听力受损，应及时就医检查，并积极预防，将听力损伤风险降到最低。
