王靖
中国医学科学院肿瘤医院
主任医师
发烧吃冰棍并不能真正为身体降温，反而可能因刺激咽喉或肠胃导致不适。缓解发烧应以科学方法为主，例如物理降温、药物治疗，以及针对病因的治疗。
1、发烧的原因与原理
发烧是人体免疫系统对感染、炎症等病理状态的一种防御机制。当病原体入侵时，身体会通过调节下丘脑中的体温调节中枢，让体温升高以抑制病菌繁殖。这种情况下，发烧并不是病，而是一种症状，它可能由病毒感染如流感、腺病毒、细菌感染如扁桃体炎、肺炎，甚至是免疫性疾病等多种原因引起。如果发烧持续或超过38.5°C，建议积极处理以免病情加重。
2、吃冰棍是否能降温的科学解释
吃冰棍或其他冷饮虽然在短时间内会让口腔和咽喉局部感到凉爽，但这种降温是暂时的，对核心体温没有实质性影响。冰棍的低温可能会刺激肠胃或加重因病毒感染导致的咽喉炎症，尤其是对于免疫力较弱或因感冒引起的发烧患者来说，进食冰棍可能适得其反。这种方式并不是一种安全有效的降温手段。
3、科学降温的方法
物理降温：如果体温在38.5°C以下，可选择用温水擦拭身体如腋下、颈部、大腿内侧，帮助释放体内热量；冰敷可用于额头和后颈部，但应避免直接将冰袋接触皮肤。
药物退烧：当体温超过38.5°C时，可按照医嘱服用对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药，但需注意剂量，避免过量使用。
解决病因：找到引发发烧的具体病因并对症治疗，如抗病毒药物用于病毒感染，抗生素用于细菌感染。这需要经过专业医生的明确诊断。
4、生活调理建议
发烧时多卧床休息，补充足够的水分以避免脱水。饮食宜清淡，选择富含营养的流质食物如粥、汤。保持室内空气流通，衣物搭配需适合冷热，避免过多覆盖使体温更高。
如果发烧持续超过3天，或伴有剧烈头痛、呼吸困难、呕吐等症状，应及时就医排查感染源或潜在的严重病因。科学应对发烧是保障健康的关键，请不要迷信民间偏方如吃冰棍以“降温”的说法。
