支修益
首都医科大学宣武医院
主任医师
家属在面对抑郁症患者时，应以支持、陪伴和科学干预为核心，帮助患者重建心理健康，同时通过合理方式与专业机构合作，避免加重患者的心理负担。
1、理解抑郁症，避免误解和责备
家属首先需要了解抑郁症的本质，它是一种生理和心理双重因素共同作用的疾病，而非“心情不好”或“不够努力”。学习抑郁症的基本知识能够帮助家属避免误解，将责任简单地归咎于患者本身。家属应避免使用诸如“振作起来”或“您想太多了”等语言表达，因为这些言语可能让患者感到更加无助和孤立。
2、倾听与陪伴，建立信任
家属的耐心倾听与无条件的陪伴是对患者最大的支持。与患者进行良好的沟通时，需要表现出真实的关心，避免打断或轻易评判。可以尝试设身处地去理解他们的感受，并在日常生活中给予情感上的支持。例如，日常与患者一起做些简单的事情，如散步、阅读等，有助于建立和谐关系。
3、鼓励专业治疗，配合医嘱
抑郁症通常需要专业治疗，家属应协助患者主动就医，寻求心理咨询、药物治疗等方式。
心理治疗：如认知行为疗法CBT，可帮助患者调整思维模式。
药物治疗：抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺重吸收抑制剂SSRIs，需要严格遵守医生指导。
艺术或运动疗法：绘画、瑜伽或散步等可能对情绪调节有辅助作用。
家属需协助患者遵循医嘱，按时服药，避免中断治疗或擅自改变剂量，同时注意可能的副作用。
4、关心患者的生活细节
在日常生活中提供力所能及的帮助，例如提醒患者规律作息、适量运动、注意饮食平衡。一些富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、核桃、富含镁的坚果如杏仁可能有助于情绪稳定。建议让患者每日晒太阳补充维生素D，有助于缓解抑郁情绪。
5、学会自我调适
家属的心理状态同样重要，长期照顾患者可能带来情绪上的负担。家属应定期与其他亲友交流，将困惑与压力分享，也可以参加抑郁症相关的支持小组，寻求更多实际建议。
抑郁症是一个需要长期关注的过程，家属的耐心、理解和科学指导尤为重要。建议家属积极学习相关知识，同时协助患者坚持科学治疗，与专业人员携手同行。这样不仅能帮助患者更好地恢复健康，也能有效减轻家属自身的心理压力，为整个家庭营造更和谐的氛围。
