刘文生
北京积水潭医院
副主任医师
小孩子可以适量饮用桂花茶，但需要注意浓度和频率，避免对肠胃造成刺激或引发过敏反应。桂花茶性味温和，具有一定的理气止咳、缓解口臭的作用，但并不适合所有儿童，同时过量饮用可能引起不适。
1、桂花茶的适用性
桂花茶性温且香气浓郁，具有一定的保健作用，比如帮助清新口气、缓解咽喉不适。但儿童的肠胃系统尚未完全发育成熟，对于过于浓烈或刺激性的食物和饮品需要特别谨慎。桂花茶虽然温和，但其香气中的挥发性物质偶尔可能刺激敏感儿童的呼吸道，尤其是哮喘患儿或对花粉过敏的群体需要避免饮用。如果孩子体质较弱，建议先通过少量试喝观察身体反应。
2、过量饮用的潜在副作用
过量饮用桂花茶可能对儿童的肠胃造成刺激，表现为腹痛、腹泻或消化不良。尤其一些市售桂花茶可能添加其他成分，比如较高含量的茶素或糖分，这对儿童健康不利。例如，含有浓茶的混合型桂花茶可能导致儿童出现焦虑、心悸等不适症状。如果孩子对桂花过敏，也可能表现出皮疹、呼吸不畅等过敏反应，因此初次饮用时一定要观察有无异常表现。
3、儿童饮用桂花茶的建议
控制茶水的浓度：泡茶时建议桂花用量为500ml水配1-2克桂花，以降低茶汤浓度，温和入口。
限制饮用频率：儿童每周饮用不超过1-2次，每次1小杯即可。避免日常作为主要保健饮品长期饮用。
注意茶品的纯净度：为避免儿童摄入化学残留物，尽量选择有机桂花茶，并避免拼配款。泡制时用60-80℃之间的温水冲泡，减少可能存在的刺激性。
小孩子是可以适量喝桂花茶的，但一定要根据孩子的体质、饮品浓度和饮用频率加以控制。如孩子有既往过敏史或不适症状，请在医生指导下选择是否适合饮用。谨慎合理使用药食同源食物，能更好地发挥其健康价值。
