熊革
北京积水潭医院
主任医师
O型腿的矫正因个体情况不同，可以通过特定的康复训练、支具矫正和手术治疗等方式达到效果，根据病因选择适合的改善方法尤为重要。轻度情况可通过运动纠正，严重者可能需要手术干预，建议结合医生指导制定个性化方案。
1、康复训练法
对于发现较早、症状较轻的O型腿，可以通过康复训练来改善。常见动作包括：
靠墙蹲：双腿稍微分开，靠墙蹲下时保持膝盖方向与脚尖一致，有助于调整膝盖的受力方向。
夹物直腿抬高：夹一块毛巾或瑜伽球在膝盖之间，然后直腿抬高，增强腿内侧的肌肉强度。
瑜伽拉伸：如双腿并拢前屈，拉伸紧绷的韧带，促进腿部平衡。每天坚持练习，能有效缓解轻度O型腿现象。
2、支具矫正法
如果O型腿已经影响日常活动或运动时关节感到不适，可选择佩戴矫正支具。这种方式主要针对儿童或青少年，因为他们的骨骼尚未完全定型。矫正支具通过外部固定和一定的压力，逐步调整关节受力角度，改善腿型。佩戴时应注意佩戴时间和松紧，严格遵循
3、手术治疗法
对于严重O型腿或因退行性关节病引发的情况，可能需要通过手术矫正。常见的手术方式有：
胫骨高位截骨术：切除一部分胫骨后调整力线，适用于中到重度患者。
关节置换术：用于晚期病例，多发于老年人群，能显著改善活动质量和关节功能。
引导生长手术：多用于骨骼尚未完全发育的儿童，可通过植入金属板控制骨骼生长方向，解决O型腿问题。
出现O型腿应先明确具体原因，如遗传、姿势不良或关节疾病等，结合自身情况选择合适的矫治方式。对于运动或支具不能改善的严重情况建议及时就医，通过手术等方式进行处理，以免发展为关节疾病或功能障碍。
