冷启刚
山东省立医院
主任医师
睡不着可以挂神经内科或精神心理科进行专业评估和治疗。睡眠障碍可能与神经系统、心理状态或生活习惯等多种因素相关，需根据具体原因制定个性化治疗方案。
1. 神经内科主要针对与神经系统相关的睡眠问题，如失眠、睡眠呼吸暂停等。医生可能会建议进行多导睡眠监测，了解睡眠结构，并根据结果开具药物或非药物治疗方案。常用药物包括苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物，非药物治疗如认知行为疗法、放松训练等。
2. 精神心理科则关注心理因素导致的睡眠障碍，如焦虑、抑郁等。医生会通过心理评估确定是否存在情绪问题，并制定心理治疗或药物治疗计划。心理治疗包括认知行为疗法、正念疗法等，药物可能包括抗抑郁药、抗焦虑药等。
3. 生活方式的调整对改善睡眠质量至关重要。建立规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，保持卧室环境安静、舒适。饮食方面，避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，晚餐不宜过饱。适度运动有助于缓解压力，但避免在睡前进行剧烈运动。
4. 如果睡眠问题持续影响日常生活，建议尽早就医，避免延误治疗。医生会根据具体情况制定综合治疗方案，帮助患者恢复健康的睡眠模式。
睡眠障碍的治疗需要结合专业医疗建议和生活方式的调整，通过多方面的努力，可以有效改善睡眠质量，提升整体健康水平。若症状持续或加重，务必及时就医，寻求专业帮助。
