容易导致骨质疏松症的生活习惯有哪些

提问时间：2024-08-27 14:11 | 1人回答 | 46次阅读

骨质疏松症骨质疏松

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容易导致骨质疏松症的生活习惯有哪些

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张文同山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-08-27 14:13

第一、是体力活动过少，因为我们知道骨骼需要激励的刺激和负重锻炼的刺激来保证骨骼的重建和骨骼的强度，对于体力活动少的人这是一种不是健康的生活方式;第二、饮食中缺少钙和维生素D的摄入，钙是骨骼必须要的微量元素，而钙的吸收需要维生素D的参与，因此钙和维生素D缺乏的病人容易发生骨质疏松;第三、是饮食不均衡，蛋白质过多或者过少的摄入，也是骨质疏松的一个影响因素，第四、不健康的生活方式，还包括过多的饮酒吸烟，过量的咖啡和碳酸饮料都会导致钙的丢失导致骨质疏松的发生，还有要注意，高盐的摄入会加重钙的排出影响到骨质疏松，最后要注意的是体重过轻的患者，因为体重轻脂肪含量少，脂肪中含有类似雌激素的成分，对各个骨骼有保护作用，因此对体重过低的人脂肪含量少再加上肌量少容易跌倒，所以容易发生骨折。

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推荐胳膊疼的原因有哪些 2025-05-10 07:58

胳膊疼可能由多种原因引起，包括外伤、肌肉劳损、关节问题、神经压迫及某些疾病。明确病因后，可通过休息、药物治疗、理疗或手术等手段进行干预。 1、外伤或过度使用胳膊疼常见于外伤，如摔倒、碰撞导致的骨折或软组织损伤，也可能因为长时间提重物或姿势不当引起的肌肉拉伤。建议：轻微损伤时可冰敷或使用弹力绷带固定，并避免过度使用；严重的情况需及时就医检查，可能需要石膏固定或手术治疗。 2、关节疾病肩周炎、网球肘或类风湿性关节炎等关节疾病，也会导致胳膊疼痛，可能伴随活动受限或晨僵感。建议：可服用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，如布洛芬；严重者可进行关节腔注射激素；理疗也能改善僵硬与不适。 3、神经压迫颈椎病或腕管综合征会导致神经受压，出现胳膊放射性疼痛，伴随麻木、无力等症状。建议：早期可通过姿势调整和颈部牵引缓解，医生可能建议用维生素B族药物营养神经；严重神经受损时手术减压是必要选择。 4、血管或心脏问题罕见情况下，手臂疼痛可能是由血管堵塞或心脏病引起的预警信号，伴有胸闷、呼吸困难时需立即就医。建议：进医院做心电图和血液指标检测；确诊后医生可能会进行溶栓治疗或支架干预。无论症状轻重，如果胳膊持续疼痛或伴随其他异常表现，应尽快就医寻求专业帮助，以明确病因并及时干预。合理的日常运动和注意姿势也有助于预防胳膊疼问题的发生。