王靖
中国医学科学院肿瘤医院
主任医师
腰椎骨质增生可能由遗传、年龄老化、不良生活习惯等多重因素共同作用引起，常表现为骨刺形成，造成局部疼痛或活动受限。通过调整生活方式、医学治疗和康复运动，能有效缓解症状。
1、遗传和年龄因素
腰椎骨质增生的发生与遗传有一定关系。如果家族中有类似病例，其发病风险可能会更高。随着年龄增长，腰椎长期承受压力，椎体边缘出现增生是老化过程的一部分。注意日常合理调节体态可延缓病情，比如避免久坐或长时间弯腰劳作。
2、环境因素影响
外部环境，如长期从事重体力劳动或姿势不当，都可能导致腰椎关节面受力不均，加速关节磨损，激发骨质增生的发生。例如，经常背重物的人或长期处于寒冷潮湿环境中工作的人更容易受影响。尽量减少不合理的劳作强度，配合保暖措施，对预防此类问题有积极作用。
3、自身生理因素
肥胖、骨质疏松等个人身体条件也是常见诱因之一。体重过重会增加腰椎的负担，加速磨损，而骨质疏松可能造成骨结构改变，激发骨刺的产生。多进行低强度但规律的运动，例如游泳、快走，同时补充足够的钙质和维生素D，有助于改善骨骼健康。
4、反复外伤和长期劳损
反复性的轻度外伤或长期劳损会导致腰椎负担过重，椎体边缘为适应损伤形成骨刺。例如，运动员、搬运工等职业人群发生率更高。避免剧烈运动，以及出现扭伤时尽早处理，可降低风险。
5、病理性因素
一些疾病，如关节炎或椎间盘退变，也会诱发骨质增生。病程较长的患者还可能伴随神经根压迫，导致腿部麻木或疼痛。此时可以通过药物治疗如非甾体消炎药、物理治疗如针灸、牵引来缓解症状，严重者可能需考虑手术治疗，例如骨刺切除手术或微创椎间盘减压术。
要降低腰椎骨质增生所带来的痛苦，除了科学治疗外，还需要养成良好的生活习惯，包括适量锻炼、控制体重和纠正姿势。若症状明显加重或无法缓解，建议尽早咨询进行专业检查与干预。
