吴东海
中日友好医院
主任医师
核磁共振检查时的不适感可以通过调整心态、选择合适的体位和与医生沟通来缓解。心理放松、调整呼吸、佩戴耳塞等方法也能有效减轻不适。
1、心理放松
核磁共振检查时，许多人的不适感来源于对封闭空间的恐惧或对检查过程的紧张。心理放松是缓解这种不适的第一步。可以通过深呼吸、冥想或想象放松的场景来减轻焦虑。检查前与医生充分沟通，了解检查流程和注意事项，也能帮助减少紧张情绪。
2、调整呼吸
在检查过程中，保持平稳的呼吸有助于缓解紧张感。可以尝试缓慢而深长的呼吸，将注意力集中在呼吸上，避免过度关注机器的噪音和封闭环境。这种呼吸方式不仅能放松身体，还能帮助稳定情绪。
3、佩戴耳塞
核磁共振机器在工作时会发出较大的噪音，这可能会让人感到不适。佩戴耳塞或耳机可以有效减少噪音对耳朵的刺激。一些医院还提供音乐耳机，让患者在检查时聆听舒缓的音乐，进一步缓解紧张情绪。
4、选择合适的体位
检查前与医生沟通，选择最舒适的体位。医生可能会根据患者的具体情况调整检查床的位置或提供额外的支撑，如枕头或垫子，以确保患者在检查过程中保持舒适。
5、分散注意力
在检查过程中，可以尝试通过想象、回忆或默数等方式分散注意力。例如，想象自己在一个宁静的海滩上，或者回忆一段愉快的经历，这些方法都能帮助减轻对检查过程的关注，从而缓解不适感。
6、与医生沟通
如果在检查过程中感到极度不适，应及时与医生沟通。医生可能会暂停检查，调整设备或提供其他帮助，以确保患者的安全和舒适。
核磁共振检查虽然可能带来一定的不适，但通过心理放松、调整呼吸、佩戴耳塞、选择合适的体位、分散注意力和与医生沟通等方法，可以有效缓解这些不适感。检查前做好心理准备，了解检查流程，积极配合医生的指导，能够帮助顺利完成检查，获得准确的诊断结果。
