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不吃晚饭可以减肥吗?

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不吃晚饭可以减肥吗?

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董兆如
董兆如 山东大学齐鲁医院 副主任医师
根据你的叙述,这种情况最好不要通过节食来节食。节食节食中易引来内分泌失调。致使脏腑功能紊乱或者贫血,月经量减少闭经等症状。对身体健康有一定的危害。一般情况下三餐饮食应当规律,防止暴饮暴食。绝不会传身体体重增加。平时应当多活动,多锻练有利于节食。

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推荐 肠炎可以吃南瓜粥吗

肠炎患者一般可以适量吃南瓜粥,但需根据病情程度决定。南瓜粥性质温和,富含膳食纤维和多种营养素,有助于肠道功能恢复,但急性肠炎患者应避免摄入过多纤维,以免加重肠胃不适。 1南瓜粥对肠道的益处:南瓜含有丰富的维生素A、C、膳食纤维以及果胶,果胶对肠黏膜有保护作用,可减少刺激并促进损伤的修复。同时,南瓜粥容易消化,非常适合作为体弱病人或肠胃有问题的患者的饮食。但如果正在经历腹泻期,膳食纤维摄入需适量,以免加重腹泻症状。 2根据肠炎的状况调整南瓜粥的摄入: 急性期肠炎:如果腹泻频繁或胃肠胀气明显,此时肠道非常敏感,建议暂时避免摄入含膳食纤维的食物如普通南瓜粥。而可以将南瓜煮烂并过滤,去除纤维,与大米熬粥食用,这样减少肠道负担。 恢复期肠炎:随着症状缓解,可以逐渐恢复纤维摄入量。此时食用南瓜粥可以帮助加强肠道蠕动,改善便秘问题,还能补充能量和维生素,但仍要避免过量。 3制作南瓜粥的小贴士: 选材料:选择成熟柔软、质地细腻的南瓜,并搭配易消化的小米或大米熬粥。 烹饪方式:将南瓜切成小块蒸熟后,再与米一同熬煮,尽量煮得软烂,避免刺激肠胃。避免添加过多调味料,如糖或盐,保持饮食清淡。 注意温度:粥温度应适宜,不可过烫,以免刺激肠胃。 肠炎患者进食需格外注意根据病情调整饮食,饮食应以温热、清淡、易消化为主。适量食用南瓜粥对肠道修复是有帮助的,但需结合自身症状。如病情严重或持续不适,建议立即就医,遵循医生给出的饮食建议。

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