刘文生
北京积水潭医院
副主任医师
吸脂后应适当休息与适度活动相结合，避免久卧或剧烈运动，以促进恢复和减少并发症。恢复期间需注意伤口护理、饮食调理、穿戴塑身衣，并遵循医生建议进行轻度活动。
1、适当休息与活动的重要性
吸脂术后，身体需要时间修复创伤。完全卧床可能导致血液循环减慢，增加血栓风险；过度活动则可能影响伤口愈合。术后24小时内应尽量卧床休息，之后可逐渐增加轻度活动，如短距离步行，促进血液循环，加速恢复。
2、伤口护理与感染预防
术后伤口护理是关键。保持伤口清洁干燥，避免沾水，定期更换敷料。如出现红肿、渗液或发热，需及时就医。遵循医生建议使用抗生素或外用药物，预防感染。
3、饮食调理与营养支持
术后饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣刺激性食物。多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果，促进伤口愈合。适量饮水，帮助代谢废物排出。
4、穿戴塑身衣的必要性
塑身衣有助于减少术后肿胀，促进皮肤与组织的贴合，塑造理想体形。术后需连续穿戴塑身衣4-6周，每天至少20小时。选择合适尺寸，避免过紧或过松。
5、轻度活动与恢复训练
术后2-3天可开始轻度活动，如短距离步行，促进血液循环。1周后可进行轻度伸展运动，避免剧烈运动或重体力劳动。2-3周后可根据恢复情况逐步增加运动量，如慢跑、瑜伽等。
6、心理调适与长期管理
术后可能出现短暂的情绪波动，需保持积极心态，避免焦虑。长期管理体重，通过健康饮食和规律运动维持吸脂效果。定期复诊，监测恢复情况。
吸脂术后恢复是一个循序渐进的过程，需结合休息与活动，注重伤口护理、饮食调理和塑身衣穿戴。遵循逐步恢复日常活动，保持良好心态，才能获得理想的恢复效果和长期体形管理。
