周玮琰
山东省立医院
副主任医师
背肌筋膜炎的主要症状包括背部疼痛、僵硬和局部压痛，疼痛可能放射至肩颈或腰部。治疗以缓解症状为主，包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整。
1、背肌筋膜炎的常见症状
背肌筋膜炎的典型症状是背部持续性钝痛或酸痛，疼痛部位通常集中在肩胛骨周围或下背部。疼痛可能在早晨起床时加重，活动后有所缓解。部分患者会感到背部肌肉僵硬，活动受限，按压疼痛部位时会有明显压痛感。疼痛有时会向肩颈或腰部放射，导致不适感蔓延。
2、背肌筋膜炎的病因
背肌筋膜炎的病因多样，包括长期不良姿势、过度使用背部肌肉、寒冷刺激、精神压力等。长期伏案工作或久坐不动的人群更容易患病。寒冷环境可能导致肌肉血液循环不良，诱发炎症。精神压力过大时，肌肉长期处于紧张状态，也可能引发筋膜炎。
3、背肌筋膜炎的治疗方法
物理治疗是缓解背肌筋膜炎的重要手段。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩和针灸有助于放松肌肉，减轻疼痛。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸可以有效缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、替扎尼定可以帮助放松肌肉。对于顽固性疼痛，局部注射糖皮质激素可能是一种选择。
4、预防和生活方式调整
保持良好的姿势是预防背肌筋膜炎的关键。工作时应调整桌椅高度，保持脊柱自然曲线。定期进行背部伸展运动，如猫式伸展、肩胛骨挤压等，有助于放松背部肌肉。注意保暖，避免背部受凉。适度运动如游泳、瑜伽可以增强背部肌肉力量，预防复发。保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。
背肌筋膜炎虽然不危及生命，但长期不适会影响生活质量。及时识别症状，采取适当的治疗和预防措施，可以有效缓解疼痛，改善生活质量。如果症状持续或加重，应及时就医，排除其他可能的疾病。保持良好的生活习惯，适度运动，注意姿势，是预防和缓解背肌筋膜炎的关键。
