牙龈红肿发炎可能由牙菌斑堆积、口腔清洁不当、激素水平波动、营养缺乏或全身性疾病等因素引起，需根据具体原因采取针对性方法，如做好口腔卫生、调整饮食或及时就医。
1、口腔卫生不良
牙菌斑和牙结石是牙龈红肿发炎最常见的原因。长期未清洁口腔，食物残渣积聚，会导致细菌滋生，刺激牙龈，引发炎症。这种情况可通过正确刷牙、使用牙线或漱口水来缓解。如果已经形成牙结石，可以通过牙医的超声洁牙进行处理。
2、激素波动
激素水平变化，如女性在月经期、怀孕或更年期时，也会导致牙龈对牙菌斑的敏感性增加，从而出现红肿和炎症。这种情况下，建议在激素波动期更注重口腔卫生，并定期进行口腔检查。如果症状严重，医生可能建议使用针对牙龈敏感的专业牙膏或其他辅助口腔护理产品。
3、营养不良
缺乏维生素C可能导致牙龈易感染并发炎。维生素C是维持牙龈健康的重要营养物质，其不足会削弱牙龈组织修复能力，容易出现出血和红肿。饮食中增加富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃、西红柿等，或服用补充剂可以改善症状。
4、全身性疾病的表现
某些全身性疾病，如糖尿病或免疫功能紊乱，也可能诱发或加重牙龈发炎。这通常是由于免疫系统对口腔内细菌反应过度或控制力不足引起。如果有合并其他身体症状，如疲劳、消瘦等，建议尽早做全身检查，明确病因。
5、外部刺激因素
牙齿矫正器、不良的假牙或牙齿修复物可能对牙龈造成机械性刺激，久而久之引发炎症。如果牙龈的刺激源未能及时消除，可能会持续发炎。这种情况下，应求助牙医调整矫治器或假牙。
牙龈红肿通常与口腔健康密切相关，但也可能反映全身健康状况。若清洁、护理后1-2周内症状无缓解，或伴随其他全身症状，需尽快就医以防止病情加重。定期牙科检查和良好的口腔卫生习惯是预防牙龈问题的关键。
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