心律失常猝死的前兆可能包括胸痛、心悸、头晕、晕厥等症状，若出现这些表现需立即前往医院就诊，同时采取措施干预基础疾病、优化生活方式才能降低风险。
1、胸痛和心悸
胸痛和心悸是较为常见的前兆，通常与心脏供血受阻或快速心率有关。心悸多表现为心脏跳动异常加快或紊乱，胸痛可能为持续性压迫性疼痛，尤其在剧烈活动后更加明显。如果经常发生此类症状，应尽快就医进行心电图、心脏超声等检查。饮食建议减少高盐高脂食物的摄入，多吃富含镁和钾的食物如香蕉、菠菜，并保证规律作息减轻心脏负担。
2、头晕和晕厥
心律失常可能导致心脏输出血量减少，引发脑部供血不足，出现头晕甚至晕厥。尤其是在突然站立或活动时发生头晕，是需要引起注意的重要信号。预防措施包括避免长期处于高压力环境，适当锻炼心肺功能例如每日慢走30分钟；若曾有晕厥史，应随身携带紧急救助卡并避免单独处于危险环境。
3、全身疲劳伴呼吸急促
部分患者在心律失常诱发之前可能会感到严重疲劳，伴随呼吸急促甚至气短。特殊情况下可能误以为仅仅是劳累所致。但实际上，这是心脏供血能力下降的一种表现。此时可暂时停止工作，调整呼吸频率；如未缓解，需尽快就医。
4、夜间胸闷和失眠
心律失常的患者常反映夜间容易胸闷或因心悸而无法入睡。这种状态与夜间迷走神经活性增强有关，可能是危险信号之一。建议睡前避免摄入含咖啡因的饮料、保持适宜的卧室温度，必要时可在医生建议下服用助眠药物改善。
心律失常猝死如不及时干预，可能危及生命。如果持续出现上述症状，务必及时就医筛查心脏功能，尽早采用药物、植入式心律转复除颤器等干预措施，同时从调整生活习惯入手，以全面降低心律失常猝死的发生风险。
