林丽丽
桂林南溪山医院
副主任医师
350度近视的屈光度大约为-3.50D，属于轻中度近视范围，并且会影响日常生活中的视物清晰度，建议配戴合适的矫正眼镜或隐形眼镜，同时注意保护视力，预防度数进一步加深。
1、近视的屈光度计算
屈光度简称D，是衡量眼睛屈光状态的一种单位。近视的屈光度以负数表示，350度近视通常表示为-3.50D。度数越高，近视程度越重，视物时清晰度越低。轻度近视通常为300度以下，350度属于轻中度过渡范围。
2、对视力的影响
350度近视的人通常裸眼视力会在4.0到4.5之间即0.1到0.3左右，这表示超过5米的远距离物体会变得模糊，无法看清楚具体细节，尤其在开车看路牌或上课看黑板时可能出现问题。在日常工作或学习中，若不矫正近视，很容易导致眼疲劳、干眼以及进一步加深近视的风险。
3、矫正和改善方法
配戴眼镜矫正：最常见的方法是配戴框架眼镜，需前往眼科或专业验光机构进行验光，选配准确度达到个体舒适的镜片。
隐形眼镜：隐形眼镜是另一类矫正方法，分为日抛、月抛等类型，但需保持眼睛清洁，避免佩戴时间过长。
角膜塑形镜OK镜：适宜未成年人或有进展性近视的人群，这是一种夜间佩戴的镜片，能够在一定程度上控制度数增长，但需谨遵定期复查。
4、保护视力的措施
良好用眼习惯：坚持每用眼40分钟休息5-10分钟，避免长时间盯着手机、电脑屏幕。
防止过度用眼：保障充足的室内光线，减少昏暗环境下如看书、刷手机的行为。
户外活动：每天保持至少1小时的阳光下户外运动，有助延缓近视加深。
合理饮食：摄取富含维生素A与胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、绿叶菜、蓝莓等，有益眼睛健康。
无论是为了维持清晰的视力还是保护眼睛健康，350度近视的人均需要进行科学矫正，并积极防护以控制度数发展，建议定期到专业眼科进行检查，了解自身视力变化。
