范芸
北京医院
主任医师
骨折恢复过程中应避免不合理饮食、过度活动、忽视康复训练以及药物滥用，这些禁忌可能会延缓骨骼愈合或引发其他健康问题。遵循医嘱进行科学营养补充、适当活动、规范康复训练和合理用药可促进快速恢复。
1不合理饮食
骨折期间不恰当的饮食可能会影响骨骼愈合。例如，缺乏钙、维生素D和蛋白质的饮食可能会导致骨密度不足，延缓愈合。过量摄入酒精、高脂肪或者过甜的食品还会抑制钙的吸收，不利于新骨的形成。科学饮食建议：适量补充含钙丰富的食品，如奶制品、豆腐、坚果等，增加富含维生素D的食物，如鱼类和鸡蛋。必要时在医生指导下服用钙片或维生素D补剂。
2过度活动
骨折后需要充足的时间让骨组织恢复，如果急于恢复过多活动，会导致骨折部位重新受压，从而引发二次损伤，甚至畸形愈合。尤其是未拆除石膏或支具时，更需要谨慎。患者应根据医生建议逐步增加活动量，早期只能进行静养，待骨折稳定后可开始轻量化活动，并慢慢增加活动强度。
3忽视康复训练
很多人在骨折拆除固定器后忽略了康复训练，导致关节僵硬、肌肉萎缩甚至功能障碍。康复训练是恢复完整功能的关键，可有效提高肢体灵活度与肌力。建议在专业康复治疗师指导下进行康复训练，如等长肌肉收缩、关节活动度训练以及抗阻力量训练等，循序渐进避免过度负荷。
4药物滥用
在骨折恢复期间，许多人依赖止痛药或盲目服用补益药物。长期使用止痛药可能造成药物依赖和肝肾功能损伤，而随意使用所谓的“加速愈合”补品容易引起激素不良反应。例如含激素的中药或保健品可能引发骨质疏松。严格按照医生处方合理用药，避免自行调整剂量或频率。
骨折的恢复是一个缓慢的过程，需要科学合理的饮食、适度的活动和规范的康复，在医生指导下用药以最大限度确保骨骼健康的重新建立。牢记上述禁忌，积极配合治疗有助于缩短恢复周期并完全恢复四肢功能。
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