宝宝拉肚子吃什么食物比较好
2025-04-30 14:10:06
宝宝拉肚子时优先选择易消化、低纤维、富含电解质的食物，如米汤、苹果泥、香蕉。避免高糖、高脂及乳制品，少量多餐补充水分是关键。
1. 米汤或稀粥
米汤含有淀粉颗粒能吸附肠道水分，缓解腹泻。将大米洗净后加水煮至软烂，滤出米汤放温后喂食。稀粥可加入少量胡萝卜泥，胡萝卜中的果胶有助于大便成形。6个月以上婴儿每次喂30-50毫升，每日4-6次。
2. 苹果泥
蒸熟的苹果富含果胶和鞣酸，能收敛肠道。选择红富士苹果去皮切块，隔水蒸15分钟压成泥状。1岁内婴儿每次1/4个苹果，1-3岁幼儿每次半个。注意苹果核需去除，避免氢氰酸残留。
3. 香蕉
成熟的香蕉含钾离子可补充电解质，中等大小香蕉约含422mg钾。选择表皮有黑点的熟香蕉，用勺子刮取中间部分喂食。初次尝试从1-2勺开始，观察无过敏反应可增至每日半根。未成熟的青香蕉含鞣酸过多可能加重便秘。
4. 焦米糊
将大米炒至焦黄后煮糊，碳化颗粒能吸附毒素。取50克大米干炒15分钟至深黄色，加水300毫升熬煮30分钟。过滤后取上层糊状物，8个月以上婴儿每日2-3次，每次20毫升。注意炒制时避免烧焦产生致癌物。
5. 口服补液盐
WHO推荐的低渗补液盐每包冲调250毫升温水，含钠75mmol/L、钾20mmol/L。按每次排便后补充10ml/kg体重计算，例如10kg宝宝每次补充100毫升。避免用果汁或牛奶冲调，室温下放置超过4小时的溶液需废弃。
持续腹泻超过24小时或出现血便、高烧、囟门凹陷等脱水症状需立即就医。母乳喂养儿应继续哺乳，配方奶喂养可暂时改用无乳糖配方。恢复期逐步添加蒸蛋羹、软面条等低渣食物，2-3天后再恢复正常饮食。
