53岁男子频繁打哈欠，原来是中风发作前兆，这些人注意了

53岁的老张最近总被同事调侃是“办公室睡神”，明明每晚睡够8小时，白天却哈欠连天。直到有天早晨刷牙时突然拿不稳杯子，送到医院才知是中风前兆。这种看似普通的生理现象，背后可能藏着健康警.报。

一、频繁打哈欠背后的危险信号

1、脑缺氧的求.救信号

当脑血管开始狭窄，大脑会通过打哈欠获取更多氧气。临床观察发现，约80%的中风患者在发病前5-10天会出现异常频繁的哈欠。

2、区别于普通疲劳的特征性表现

普通哈欠每天不超过10次，且多在困倦时出现。异常哈欠往往伴随单侧肢体麻木、突然口齿不清等神经症状。

3、容易被忽视的高危时段

晨起后持续哈欠要特别警惕，这个时段血液黏稠度最高，是心脑血管意外的高发期。

二、这些人群需要格外警惕

1、三高患者

高血压会加速脑血管硬化，糖尿病患者血管脆性增加，高血脂则容易形成血栓。

2、长期吸烟者

烟草中的尼古丁会使血管持续收缩，每天吸烟超过10支的人风险增加3倍。

3、有家族病史者

直系亲属中有过中风史的，自身发病概率比普通人高30%。

4、肥胖人群

BMI超过28的肥胖者，往往伴随代谢异常和慢性炎症状态。

三、识别中风前兆的黄金法则

1、FAST原则要记牢

Face（面部下垂）、Arm（手臂无力）、Speech（言语含糊）、Time（及时就医）。

2、容易被误会的非典型症状

突然出现的剧烈头痛、莫名恶心呕吐、短暂性视力模糊等。

3、必须抓住的急救时间窗

发病4.5小时内是溶栓治疗的黄金时间，每延误1分钟就有190万个脑细胞死亡。

四、日常预防的四个关键点

1、定期监测三项指标

血压控制在140/90mmHg以下，空腹血糖不超过7mmol/L，低密度脂蛋白最好低于2.6mmol/L。

2、改变三个生活习惯

用橄榄油替代动物油，每天快走6000步，保证23点前入睡。

3、补充两类护脑营养素

深海鱼类富含的Omega-3和深色蔬菜中的叶黄素，都能保护脑血管内皮。

4、做好一年一次专项检查

40岁以上人群建议每年做颈动脉超声，筛查动脉斑块情况。

别再把哈欠当小事！特别是伴有头晕、视物旋转时，建议尽快做脑部CT检查。记住预防永远比治疗更重要，从今天开始关注血管健康，别让生命在一次次哈欠中悄悄流逝。