骨质疏松吃什么好
发布时间：2019-11-1358744次播放
视频内容：
骨质疏松可以在食补、补钙及药物这几方面进行改善，少吃或不吃含糖和含盐量较高的食物。
骨质疏松的患者应补充骨骼所需要的营养剂，补钙是最好的。
可以喝牛奶，饮食中多吃用豆制品、鱼类、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果类以及禽蛋类等富含钙元素的食物。
必要时补充维生素d促进钙吸收，也可以用骨化三醇，或阿法骨化醇等药物，促进钙质的吸收。
骨质疏松治疗，一般需要长期治疗、规范治疗、间断性治疗。保持良好的生活生活方式和饮食习惯，往往达到比较理想的效果，同时也要注意身体的锻炼。
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为什么跑完步后膝盖会疼
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日常生活中如何防止骨质疏松
日常生活中可以通过以下几点方式防止骨质疏松。第一患者可以通过改善饮食进行防治，在日常生活中可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如云豆、坚果等等。第二，患者也可以适当的进行户外锻炼，防止骨质疏松。平时可以在吃了饭之后适当的进行有氧运动。比如慢跑、游泳、做瑜伽等等。通过户外锻炼的方法，不止可以防止骨质疏松，还可以增强自身的体质，预防其他身体疾病发生。第三，患者还要及时戒掉一系列的不良生活嗜好，比如抽烟、喝酒等。除此之外，患者还可以通过服用中药进行防止骨质疏松，但一定要在医生的指导下进行服用，自己不要盲目操作，以免病情加重。
老年人骨质疏松不好治愈
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
骨质疏松的饮食禁忌
骨质疏松的禁忌事项有很多，首先尽可能不要多吃糖，不要补充过多的草酸，不应该选择油腻的食物，合理的补充蛋白质，也不应该选择喝咖啡，更加不要选择喝浓茶，这就会导致骨质疏松的情况变得更加严重。
骨质疏松患者饮食
骨质疏松患者在日常饮食上要多吃含钙的食物，比如牛奶，豆类，芝麻，鸡蛋等食物，同时也要注意补充维生素食物，促进钙质的吸收。患者要切忌不要吃能够导致钙流失，影响维生素D新陈代谢的食物，避免吃菠菜、苋菜等含草酸多的食物，容易形成碳酸钙，影响钙的吸收。
骨密度低有什么症状
我国是一个骨密度偏低严重的国家，有很多人骨密度偏低但自己却不知道。我们应该了解一些骨密度偏低的症状，以便于自己进行自检。1、在人体骨密度低的时候，一般走路腿没有劲、腿发软，还会在晚上睡觉时突然抽筋情况。2、骨密度偏低时有可能引发骨质疏松，这样会使人腰背部疼痛，而且疼痛大多会沿着脊柱向两侧扩散。在久站或者久坐时疼痛会加剧。3、长时间的骨密度偏低，有时会导致驼背。骨密度偏低会引起骨质疏松，使脊椎前倾。在骨密度偏低的时候，通常会有以上的症状。所以根据不同的症状建议患者到医院在专业的医生指导下进行相关治疗。
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手抽筋的原因
手抽筋主要骨质疏松、受寒、肌肉痉挛、神经受到压迫、颅脑损伤等原因引起。一，骨质疏松，手部抽筋反复发作，尤其在做精细活或者夜间加重考虑与骨质疏松有关，建议行骨密度检查，T值低于负一点五到负二点五之间为骨质稀疏；低于负二点五以下则是骨质疏松。确诊为骨质疏松可以通过补充钙质或者维生素d治疗。二、受寒或者其他原因导致局部肌肉暂时性的痉挛，选择中药冲洗、贴膏药、局部的对症治疗等即可治疗。三，颈部神经受到压迫，会出现抽筋或者麻木的症状。四、部分患者因为颅脑损伤也会出现手部抽筋的表现，比如手足徐动型脑瘫的病人。
骨质疏松症状
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补骨脂和骨碎补的区别
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吃钙片能预防骨质疏松吗
骨质疏松的预防称为三级预防，吃钙片是其中很必要的一环。第一级预防是在小孩的时候就应该有充足的钙剂补充，还应该有充足的维生素补充，如果这样的孩子有腹泻，或者有其他的原因，导致牛奶的钙质吸收不了，早期需要补充钙质，同时加强体育活动。在二级预防检查的时候，成年人已经有了骨质疏松的高危因素，这样的病人更需要补充钙质，亚洲人尤其是中国人，膳食结构里的钙质是不够的，所以多数还是主张饮食方面，有偏食的人要早期补充钙质。在三级预防的时候，病人已经出现骨质疏松，钙质更是一个基础量。以前的调查表明，饮食结构里大约普通人平均缺600毫克，所以600毫克是补充钙质的一个基础量。
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骨质疏松症状有哪些
随着人口老龄化的加重，骨质疏松发病率也是越来越高。第一，骨质疏松最早期的症状表现为夜间的双侧腓肠肌痉挛（抽筋），这是一种低钙的表现，患者应该尽早到医院就诊。第二，骨痛，是由于骨质疏松的患者钙流失比较严重。全身的骨骼，尤其是中轴的承重骨骨骼，比如脊柱、髋关节出现脱钙严重的情况，会产生中轴骨的疼痛，多表现为晨起时骨痛加重，活动后可缓解。第三，发生脆性骨折，是最重要的表现。经常是一个微小的应力，就会产生骨折。按照好发部位，最常见的是脊柱骨折，其次是髋关节、肩关节以及腕关节。骨质疏松比较隐秘的症状是身高降低。许多老年人、绝经后的女性都会感觉不知不觉身高已经减低了五六厘米，其实这是由于骨质疏松发生椎体压缩骨折而形成的。
骨质疏松的危害是什么
骨质疏松最大的危害就是骨折，还会对社会造成经济的负担，病人的痛苦，以及家庭生活的影响。因为骨量的丢失，骨微结构的损害，导致骨的脆性增加，很容易造成骨折。尤其是对于中老年人，一个轻微的外力，在正常的人不会有什么大的影响，但是对于老年人可能会造成骨折，比如坐公共汽车颠一下可能造成腰椎、胸椎的骨折。
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晒太阳补钙吗
充足的钙剂和维生素D的摄入对于骨骼正常生长发育，以及正常钙磷代谢，肌肉维持都有非常有益的影响。钙剂从食物中和平常补钙可以得到，维生素D在食物中的含量较少，它主要见于多脂的鱼类，比如金枪鱼、沙丁鱼或蛋黄等。维生素D缺乏在我国比较普遍，在上午10点到下午2点，裸露出颜面部、双手和上臂，晒15分钟左右，就会得到充足的钙吸收。我国老年人户外活动较少，所以维生素D会缺乏。维生素D缺乏在儿童期会引起佝偻病，对于成人会引起骨软化症。对于老年人会引发骨质疏松，另外还会增加跌倒风险。所以大家要多拥抱太阳，多进行户外活动。不要老抹防晒霜、打伞，这样会影响维生素D的吸收，对骨的健康不利。
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