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腰椎间盘突出怎么睡才正确

发布时间:2021-06-2877371次播放

视频内容:

腰椎间盘突出可以采取仰卧体位、侧卧位的睡姿。
对于患有腰椎间盘突出的病人,有以下几点建议:
一,仰卧体位的患者,建议在选择床垫时,不宜选择过于软的床垫。因为太软的床垫对脊柱没有足够支撑,会造成脊柱的形变。
二,对于腰椎生理前凸比较大的患者,建议在腰部的后方放一个薄枕,这样能够在平卧休息的时候对腰部有合适的支撑作用。
三,侧位睡时,建议在患者的两腿之间夹一个枕头,这样能在睡觉的时候,使腰椎后方的肌肉能够得到合适的放松。
以上是在睡眠姿势的选择以及在睡眠的时候一些辅助的办法。

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腰椎间盘突出压迫神经怎么治疗
当腰椎间盘突出严重的时候,就会压迫到神经,需要及时进行牵引治疗,针灸治疗,应用硫酸软骨素等药物进行支持治疗,注射胶原蛋白酶等进行髓核化学溶解法治疗;病情严重的时候,还可以做手术进行治疗等。
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腰间盘突出术后会复发吗
腰间盘突出术后会不会复发,要根据具体情况判断。腰椎间盘突出症的手术,尤其是髓核摘除术,无论是开放性手术还是内镜下手术,都会存在一定的复发率。复发的高危因素和患者的体重、年龄、突出的节段、突出的类型有关。单纯的髓核摘除术,一年以内复发率在1%到5%左右。由于髓核摘除以后,患者的腰椎活动度还在,因此必然存在一定的复发可能,这就使得术后的康复变得尤为重要。术后合理的活动、合理的休息,都是降低复发率的关键因素所在。对于已经实施腰椎间盘髓核摘除术并进行脊柱融合手术的患者,由于脊柱已经融合,相对的椎间活动度已经丧失,因此很少有复发的病例,但是此类患者往往还有邻近节段退变等等病变。
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预防腰间盘突出日常养成良好的生活习惯,适当进行腰背肌的锻炼。第一,平时注意自己的生活习惯。避免长时间的坐在座位上,尤其是矮凳子、矮沙发。坐高的凳子并把腰挺直,坐半小时或者四十分钟需起来活动。第二,在休息的时候,可以适当加上腰背肌的锻炼,不是像仰卧起坐或者弯腰去搬哑铃这种,建议通过像游泳、平板支撑等锻炼背部肌肉的力量,肌肉力量增强以后,可以增加腰椎的稳定性,减轻椎间盘的负担,避免间盘突出症的一些症状发作。这样避免间盘退变比较快,出现突出压迫神经。
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