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贫血气血不足如何调理

发布时间:2020-01-1054707次播放

视频内容:

第一,生活调理,好心情是保持气血通畅的前提,心情愉快,气血才能够通畅,如此,贫血的症状会有相应好转。同时在贫血时要避免剧烈活动,这可能引起大脑缺血,造成突然昏倒。

第二,饮食调理,多吃一些绿色蔬菜,以及蛋黄、牛肉、动物的肝脏等富含铁等营养物质的食物。其次,胃酸缺乏的人要适当地吃一些水果等一些含有维生素C的食物,维生素c能促进铁的吸收。值得特别注意的是,鞣酸是一种会阻碍人体吸收铁元素的物质,在日常饮品中,茶和咖啡是含有鞣酸的,我们要尽量少喝。

第三,食疗补血。食疗补血也是缓解气血不足的重要方式,可以在做饭时加一些桂圆、莲子、红糖、大枣这类补血健脾的食物。

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