腰肌劳损最佳治愈方法治疗腰肌劳损的最佳方法主要是主动的功能锻炼，包括腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，这些是最好的锻炼方法。腰肌劳损是一种比较常见的病症，主要是由于病人腰部活动量过大、劳累或者着凉而产生。注意平时多卧床休息，尽量避免经常弯腰负重，可以考虑多热敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏药消痛贴膏于患处，这样利于缓解疼痛。腰肌劳损怎么锻炼对于腰肌劳损的锻炼方法，首先要激活和强化深层核心肌肉。平时可以练习两点支撑法。双手双膝四足位支撑好，双手在双肩正下方，双膝之间有一拳的距离，大腿与地面垂直。调整骨盆的位置，让臀部上方与地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身体并保持挺胸，整条脊柱是一条自然的曲线，完成4点支撑。然后慢慢将对侧的手脚离开地面并伸至水平，变成2点支撑，身体保持不动。不仅包含身体左右的晃动，整条脊柱都不能有任何屈伸动作。每侧10次3组。腰肌劳损吃什么药效果最好西医中对于腰肌劳损通常用吲哚美辛肠溶片治疗，它的主要成分吲哚美辛，能够起到镇痛、解热的作用。对于软组织损伤和炎症也能够有效治疗，不过这款药物的不良反应比较多，因此要谨慎使用。而中医中对于腰肌劳损有多种药物可以进行治疗，药物主要作用大多为活血通络，益气健脾，强健筋骨。腰肌劳损最忌讳什么腰肌劳损最忌讳经常弯腰、久坐、久站负重、长时间重体力劳动和突然腰部用力。腰肌劳损是腰背肌慢性损伤，表现为腰背肌长期慢性的收缩，导致腰背肌的损伤从而出现慢性疼痛。腰肌劳损的诱发因素和久坐相关，若一直坐着，通常要求每坐半个小时能够站起来休息1-2分钟。同时需避免弯腰，长期弯腰会加重腰肌劳损。此外负重，如拎重物，搬家时搬重物都会引起腰肌劳损加剧。腰肌劳损正确睡姿仰卧位时，可以在膝盖下方垫高直到腰椎贴住床面没有空隙。头部的枕头应该枕到颈椎下方支撑，不是枕在头下方。侧卧位时，可以在膝盖之间垫一个枕头，在胳膊和胸廓之间垫一个枕头。这样做为了让脊柱，髋尽量不歪，同时让脊柱不旋转太多，不含胸驼背。

腰的右边后边疼的原因有：一、腰肌劳损。腰背肌筋膜炎导致的疼痛，多见于长期伏案工作者，经常弯腰干活重体力劳动者，腰椎负荷非常大，也会出现双侧或右侧后边的腰肌劳损。对于腰肌劳损的患者，一般在往前弯腰时症状加重，腰部后仰时肌肉放松，症状就会得到改善。二、瘦高体型的女性腰部肌肉力量一般比较差，经常弯腰也容易出现腰部不适，就需要锻炼腰背肌肉力量。三、不注意保暖，腰背部右侧肌肉受凉，所以当天气转凉时，要注意保暖，也可局部热敷或外用膏药。四、椎间盘突出症，应当注意用腰姿势，避免过度弯腰、扭腰。五、肝胆、肾脏疾病。

一天站十二个小时以上的危害：第一、可能会造成疲劳性的损伤。如腰肌的损伤、髋骨的无菌性的炎症、下肢肌肉的潜在性的损伤，或腰部髋骨的疲劳性的损伤。第二、会使下肢静脉回流不畅。会造成下肢的水肿，出现大隐静脉或者小隐静脉的浅表静脉的曲张。严重的静脉曲张需要手术干预。第三、造成下肢的血液淤滞。会形成下肢浅静脉或者深静脉的血栓。浅静脉的血栓主要表现为下肢的大隐静脉的血栓。深静脉的血栓主要表现在肌间静脉或股静脉等的一些血栓，需要临床紧急处理。

腰肌劳损，是临床常见并多发病，越来越多的人受着腰部各种各样的困扰。对于腰肌劳损的康复，锻炼是关键，一定要在平时加强对腰部肌肉的锻炼，不过锻炼程度应适可而止。因此，该如何正确锻炼?

腰肌炎能否自愈要看病情是否严重。如果说病症轻微，经过适当的调理之后有自愈的可能性，但这种情况比较少见。如果是中重度的腰肌炎，一般来说是不能自愈的，需要及时进行系统的治疗。

大家都是知道得了腰肌劳损需要及时治疗，但是很多人不知道腰肌劳损的检查包括哪些，其实目前腰肌劳损的检查方法有很多，但是根据患者的不同情况，医生会选择合理的检查方案去明确诊断腰肌劳损，因为患者不必担心会出现检查错误，腰肌劳损常见检查方法如下。

大家要警惕腰肌劳损疾病的发生，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病，得腰肌劳损会不会遗传？下面我们来了解一下：

腰肌劳损的出现一般会和患者长时间坐立，或者是腰部出现有一些累积性的损伤有关系。尤其是在这些损伤反复性发作的时候，会大大增加腰肌劳损的出现几率。出现腰肌劳损之后，平时需要适当的进行腰背肌肉锻炼，疼痛严重者也需要通过药物进行治疗。

腰肌劳损是由于腰部肌肉没有得到很好的锻炼，小的损伤积累到一定程度时出现的病症。腰肌劳损可以选择理疗、烤电、手法按摩、针灸等治疗方式，比治疗更需要知道的是要注重坐姿，加强腰部肌肉的锻炼，注意保暖，不要受凉。

腰肌劳损是由于积累性的损伤，缺少活动锻炼，经常在潮湿或者是寒冷的环境当中缺乏保护造成的。针对这些原因，让腰部的肌肉强壮起来，配合活血止痛的膏药，局部的按摩、理疗、针灸等治疗即可。而且，在保持锻炼和活动姿势良好的情况下，腰肌劳损不容易复发。