怎么克服开车恐惧症

发布时间：2019-07-0466911次收听

语音内容：

开车恐惧症是对自己的开车技术不熟练，对自己没有自信，害怕发生事故，所以不敢开车。在开车的时候可能发生过事故，或者是见到过事故，所以也害怕自己开车要发生事故，而不敢开车。开车成了一种心理负担。
怎样克服开车恐惧症呢？其实也很简单，开车是一种机械操纵，熟能生巧的过程。开的次数越多越熟练，所以要多多的练习。不敢在人多的地方开，可以先在没有人的地方练习，练习的次数多了，熟悉了，再到人少的地方再开，逐渐增加开车的难度。完了再到人多的地方，有交通信号的地方，同时还要熟悉各种交通规则，在熟悉过程当中，为了安全，可以开车的速度慢一些。与前车的距离拉大一些，给自己留下采取应急措施的空间。同时如果感觉到胆小，也要有人陪伴，需要旁边坐个老司机给指导陪伴，遇到特殊情况可以请教怎样处理，来提高自己的这种反应能力，判断能力，还有遇到一些特殊情况的处理能力，这就慢慢能够克服开车恐惧症。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

密集恐惧症如何治疗

密集恐惧症治疗是很重要的，如果不严重的话，可以选择暴露疗法，森田疗法、心理疗法，药物治疗等办法来治疗。治疗的时候需要听医生的意见，可以先去检查一下，以免病情会不断的加重，对患者身心带来影响。

2020-02-12 60285次浏览

尖端恐惧症怎么治疗

尖端恐惧症其实也是一种心理的疾病，这类疾病的出现也必须要在生活中引起重视，首先就应该选择消除恐惧对象，选择抗回避反应治疗，也应该接受认知行为的治疗法，又或者是选择系统脱敏法，这些治疗的方法都能够有效消除病人的焦虑心态。

2020-02-12 61111次浏览

如何控制紧张恐惧症

紧张恐惧症是一种心理上面的疾病，也是一种精神上面的疾病，当出现这样的疾病的时候，患者通常会感觉到强烈的不安，和不必要的恐惧感，想要控制这样的情况，那么首先应该增加自身的自信，缓解自身的压力。

2020-02-10 56314次浏览

害怕孤独是什么病

人如果对一个人独处或者对没有朋友的嘘寒问暖感到恐惧，那么，这种疾病在心理学上面被叫做“孤独恐惧症”。这种疾病的发病原因主要有两种，一种是遗传因素，另一种是心理受过不良刺激。对于心理疾病的治疗，可以采取中医和心理治疗想结合的方法。

2019-11-25 63925次浏览

婚前恐惧症的表现

女性更容易出现婚前恐惧症，主要的表现为，担心失去个人魅力，还有担心自己的婚姻失败，对于婚后做家务的担心，还有就是对婆媳关系的担心和婚后的自由问题，都让女性朋友们出现紧张焦虑的情绪，这就是婚姻恐惧症。

2019-07-09 61815次浏览

上学恐惧症有哪些表现

上学恐惧症的表现为对特定环境的恐惧，比如孩子对到学校上学存在持久的恐惧焦虑情绪和回避行为，强烈拒绝上学，长期旷课，对学校的环境感到痛苦、不适、哭闹。孩子一到学校就要回家，常诉说自己有病，但是检查却发现患者的身体没有器质性的阳性的体征。在家反而能够学习，也没有其他不良行为，孩子对逃避上学有自己的意识，同时对别人议论非常在意和关注，是上学恐惧症的表现。上学恐惧症的出现，原因有孩子性格不够健全，在学校里面遭受校园欺凌、霸凌，老师过分的辱骂批评，父母对待孩子简单粗暴，不够尊重，孩子心里有委屈，不敢向父母叙述、诉说。

语音时长 01:07

2019-07-04

58545次收听

什么叫社交恐惧症

社交恐惧症在临床当中非常的常见，大约占全部恐惧症当中的一半，它又称之为人群恐惧症、见人恐惧症，非常的常见。这是一类不以患者的意志、愿望为转移的恐惧、恐怖的情绪。患者对任何社交或者公开场合都产生异乎寻常的、持久的恐惧与紧张不安。在陌生人面前，患者非常的担心，害怕、感到心慌、出汗，焦虑不安，严重的患者会有濒死的感觉，好像要死过去一样，患者明明知道自己这种恐惧反应是极不合理的，但是患者无法控制。因此患者就采取回避社交。患者不去参加社交，从而避免这种焦虑的出现。社交恐怖症，主要的临床表现就在社交的时候害羞，感到局促不安，笨拙出汗，口干、心慌，心跳剧烈，脸红、口吃，甚至会出现轻微的震颤。有时候呼吸急促，手脚冰凉，都有可能会出现。比如像在大会发言，特别容易出现我们的社交恐怖。

语音时长 01:12

2019-07-04

67118次收听

02:03

社交恐惧症怎么治疗

社交恐惧症治疗方法包括药物治疗和心理治疗，以及自我治疗。恐惧症患者大多具有的人格特点：自卑、不自信、胆小，特别在意别人的评价和看法，安全感匮乏，这样的人格是导致恐惧症出现根本原因。自我治疗又称为自我调整和自我成长。药物治疗和心理治疗是比较理想治疗方法，其中心理治疗可能从根本上治疗患者的恐惧症。药物治疗，可以缓解患者的症状，而心理治疗可以做到治病必求于本，从病因消除的角度来缓解恐惧症。所以恐惧症需要系统规范的药物治疗和心理治疗。

2019-07-04 53568次播放

01:49

社交恐惧症能治愈吗

社交恐惧症，经过规范、系统的药物治疗、心理治疗以及自我成长，可以治愈。研究发现，社交恐惧症的患者有一些不良的人格基础，比如胆小、不自信、特别在意别人的评价、自卑心太重、缺乏安全感。药物治疗可以缓解患者的恐惧症状。心理治疗，比如认知行为治疗，人格再成长治疗、中医心理疗法、TIP技术，对于患者的人格再成长，具有比较好的治疗效果，所以社交恐惧症并不可怕，只要患者遵医嘱，系统规范的药物治疗和心理治疗双管齐下，绝大多数的社交恐惧症都会有比较好的治疗效果。

2019-07-04 63701次播放

02:09

对视恐惧症能自愈吗

对视恐惧症能自愈。恐惧症患病的最根本因素和患者的性格特点紧密相关，比如患者的父母非常严厉，患者从小就不敢表达自己的想法，比较自卑，容易形成过度自卑、不自信的性格倾向和性格特点。这种情况下，就比较容易出现包括注视恐惧在内的各种恐惧症。通过患者自己的调整和自我成长，再适当配合心理治疗，对视恐惧症绝对有可能自愈。患者要多运动、多唱歌，多和大家交往、多旅游，养成积极乐观的好心态，经常的自我认可和自我肯定，对于注视恐惧症的自我痊愈非常有益处

2019-07-04 61838次播放

开学前恐惧症

学生在假期期间可以尽情的放松，不用考虑学习。家长也对他们没有严格的要求，生活也没有规律，心情也特别放松。但是快到临近开学的时候，可能就会想到我的作业还没有完成，到学校还要面临紧张的生活，这时候就会产生一种对学校的惧，我们称为开学前的恐惧。这种恐惧它不是一种疾病学的诊断，也不是一个医学的诊断，它只是一种情绪的问题。只是学校要开学了这个特殊的事件，由于各种各样的原因，或者平时他就不愿意、不喜欢这种学校的生活，不愿意学习。或者是对学校的生活适应能力较差，或者是自己本来学习很好，假期过度的放松了，作业没有完成好，他都会出现这开学前的恐惧。那么开学前的恐惧也不要紧，是能够完全调整过来的。我们在开学前就应该提前做好调整的准备。还没有开学我们就要改变这种无忧无虑的生活习惯，一定要把生物钟调整过来。作息要有规律，要早睡早起。平时还要注意锻炼身体，还要保证自己良好的睡眠。平时也可以看看书，提前预习。新学期开学了，我们准备要学什么，要提前进入学习的状态。

语音时长 01:44

2019-07-04

67715次收听

开学恐惧症怎么克服

开学恐惧症它是一种情绪的问题，由于面对开学这一特殊的事件产生的对学校的恐惧和焦虑，它不是一个医学的诊断。大多数情况下，不需要药物治疗，通过心理调整就可以调整过来了。那么我们自己怎么做心理调整？第一，要生活规律。因为假日期间生活完全放松了，晚睡晚起，有时候沉迷网络，整晚的熬夜导致生活不规律。这个时候我们就要提前回到正常的生活节奏，早睡早起，不要熬夜。第二，了解不想开学，恐惧学校的原因。每个人的原因是不一样的。你是由于作业没有完成恐惧学校，还是自己觉得人际交往有问题，对学校的交往有些恐惧等等。了解自己什么样的原因，来克服自己，克服这种缺陷，就更好的调节。第三，积极调整自己的心态，要用积极的生活态度去面对生活，面对未来的大学生活，远离大学恐惧。第四，积极的锻炼身体，多参加体育锻炼，晨练，早起起来跑步。第五，生活规律，还要睡眠规律，一定要保证有良好的睡眠。睡眠是我们保证我们体力和脑力非常有效的一个生理过程。

语音时长 01:41

2019-07-04

60265次收听

01:59

巨物恐惧症怎么克服

如果巨物恐惧症症状比较严重，很焦虑、无法出门，看见高楼大厦，或者看到一些大的物体都会恐惧，就需要接受一些药物治疗。药物治疗主要是抗焦虑、抗抑郁的药物；如果有睡眠的问题，需要吃一些镇静催眠的药物；另外，要查找病因，患者第一次出现巨物恐惧是在什么背景下发生的，这样才能找到发生恐惧的最根本原因，从而接受相应的心理治疗，也可以做一些系统脱敏，比如鼓励患者去面对巨大的物体，这样，慢慢通过系统脱敏的方法，会帮他克服巨物恐惧症。

2019-06-27 62523次播放

选择恐惧症一定要治疗吗?